第1个回答 2016-01-22
坐超过1小时之后站立5分钟活动肌肉,这5分钟可以用来牵拉肌肉,具体的肌肉及牵拉方式网上都有,大腿和臀部的话 股四头肌、臀大臀中等。本回答被提问者采纳
第2个回答 2016-02-17
具体方法是:双脚分开与肩同宽,呈半蹲状态,左右快速摆动双腿,可以感觉到大腿上的肉在左右晃动,只要坚持做,一定会有效果的。
第3个回答 2016-01-31
中里巴人讲过,经常敲打腿部和臀部的位置,促进血液循环,可以减脂。
第4个回答 2016-02-07
抽出有规律的一段时间运动运动,譬如回家路上,上班上学路上,跑跑跳跳,不是走路,而是要动起来。