喝荷叶茶可以减肥。
饮用荷叶减肥茶小提示：
喝荷叶茶不必节食，一段时间后对食物的爱好就会自然发生变化，导致很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
体质虚弱或脾胃虚寒的肥胖者不宜多喝荷叶茶，盲目饮用或过量饮用会导致腹泻，严重者甚至脱水。
荷叶有利尿作用，肾功能不好者忌用。
荷叶性寒，月经期间禁止饮用。
人的体质多种多样，如果在饮用荷叶茶减肥过程中有不适反应，应马上停止饮用。
买荷叶一定要去正规药房，以免伤害身体。
如果不喜欢喝茶，建议改用荷叶粉，减肥效果也不错，但要购买合格产品才行。
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扩展资料：
荷叶为多年水生草本植物莲的叶片，其化学成份主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成份。荷叶的浸剂和煎剂更可扩张血管，清热解暑，有降血压的作用，同时还是减肥的良药。
荷叶茶作为一种保健茶，虽然不象药物那样立竿见影，但无任何副作用，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇人士，中老年朋友以及希望保持身材苗条的女士应该是最理想的选择。荷叶茶，对水肿型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的人群有很显著的功效。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0622/c21471-28468336.html"target="_blank"title="人民网-怎样喝荷叶茶减肥4款自制荷叶茶让你快速消脂">人民网-怎样喝荷叶茶减肥4款自制荷叶茶让你快速消脂
荷叶茶的减肥效果，除了与配方有关，最关键就取决于喝法是否正确！荷叶茶应该怎么喝才减肥？ 网络上也流传有各种各样荷叶茶的喝法。但鱼龙混杂，难以分辨。
首先，荷叶茶什么时间喝效果最好？
不少人以为喝荷叶茶能减肥，是由于喝荷叶茶之后会降低了食欲，使人吃的少。所以能瘦下来。而很多销售荷叶茶的商家也误导消费者，说饭前半小时内喝荷叶茶可以有饱腹感，吃饭时候吃的少。这是非常错误的说法！
荷叶茶中含有大量的鞣质，而鞣质与食物混合，容易形成难分解的物质，从而影响食物消化，降低人体对营养的吸收，也降低了荷叶茶的减肥效果！
而且饭前短时间内喝水，冲淡了胃酸和肠道分泌的消化液，也会影响肠胃功能。饭前半小时内喝荷叶茶，有害无益！久而久之很伤胃！
这也是为什么有些朋友喝荷叶茶之后感觉肠胃不舒服！
而且，靠减少饭量来减肥，本身就是很不健康的减肥方法！
刻意减少饭量虽然能暂时控制体重，但恢复正常饮食，体重又会反弹上来。而且会造成营养不良甚至厌食。我们从来不建议消费者节食减肥，而是应该保持正常饮食，注意膳食搭配，三餐按时定量有规律，这样才能达到健康减肥不伤身体的目的。
应该尽量避开“ 饭前半小时至饭后一小时” 这个时间段（也就是吃饭前后短时间内一定不要喝荷叶茶）。而在其他时间喝荷叶茶是可以的。
而在饭前2至1小时之间，喝荷叶茶，效果会最好。因为这个时间段，胃中食物基本已经排空，而又不是非常饥饿。这时间喝荷叶茶，最利于吸收。因此效果能达到最好。
其次，荷叶茶泡几遍最合适？
网上流传的一种说法是“荷叶茶只能泡一遍”，这种说法，也是非常错误的！
荷叶茶中含有“黄酮、荷叶碱、有机酸”等对减肥有帮助的物质，冲泡时，虽然第一遍就能溶解出来一部分，但是溶解并不完全。
而只有多次冲泡饮用，才能使其中的有效物质充分溶解被人体吸收。
有商家宣扬荷叶茶只能喝一遍的说法，不过是为了增加其销量而已。而对消费者来说，只喝一遍，实在是浪费。
另外，很重要的一点，什么样的荷叶茶才能减肥呢？
荷叶茶减肥，与其中所含的一种天然成分“荷叶碱”有关。荷叶碱的作用类似酶，可以分解体内多余脂肪，并阻止人体吸收过多脂肪，这是荷叶减肥最主要的原因。
但是，从中医药理上讲，由于荷叶性质非常寒凉，如果单独喝荷叶，较长时间后可能造成胃寒，腹痛，还会影响女性正常的内分泌，造成经期失调。
因此荷叶并不适合单独喝。应该搭配其他合适的原料，合理配伍，以达到更好的减肥效果，并且避免荷叶的凉性。
比如君菡本草坊荷叶茶，是以荷叶、陈皮、山楂、乌龙茶等多种原料合理配制而成的。配方性质非常温和，即使寒性体质的朋友饮用，也不会有副作用。
而且大家应该都知道，中药从来都很少以单一的药材直接使用，而都是多味药材配伍使用，君臣佐使，以实现需要的功效。这也是咱们老祖宗的智慧所在。
因此，不建议单独直接饮用荷叶茶或者自行简单搭配，因为配方比例如果不恰当的话，不但起不到好的减肥效果，还会有副作用。而且制作过程如果不卫生，就容易沾染各种病菌，危害身体健康。
如果饮用散装荷叶茶，每天随意喝，不把握用量，是很难起到好的减肥效果的！荷叶茶并不是随便喝就可以瘦的，这一点很重要！