白菜：富含纤维热量低
解热除烦，通利肠胃，养胃生津，利尿通便，降低血糖
瘦身搭配：白菜+竹笋，白菜+土豆
黄瓜：含有丙醇二酸，抑制糖类物质转变为脂肪
有除热，利水，解读，清热利尿的功效，还具有丰富的维生素E，延年益寿，坑衰老
瘦身搭配：黄瓜+大蒜，黄瓜+木瓜
白萝卜：是分解脂肪小能手
有效的促进新陈代谢，增强食欲，化痰清热，帮助消化
瘦身搭配：白萝卜+绿豆芽，白萝卜+芹菜
菠菜：减肥又补身
热量低，营养丰富，富含铁元素，可以清楚血液里的毒素，促进消化
瘦身搭配：菠菜+白菜，菠菜+豆腐
冬瓜：不含脂肪热量低
有利尿，清热，化痰，消肿等功效，对于防止人体发胖具有重要作用
瘦身搭配：冬瓜+姜丝，冬瓜+绿豆
辣椒：燃烧脂肪塑形体
可以燃烧体内的脂肪，提高新陈代谢，是开胃消食，具有促进血液循环的功能
瘦身搭配：辣椒+莴苣，辣椒+空心菜
绿豆芽：清场排毒除脂肪
含有丰富的水分，纤维质和维生素，热量低，常吃绿豆芽，对减肥的你非常有利
瘦身搭配：绿豆芽+冬瓜皮，绿豆芽+韭菜
竹笋：热量低，高纤维
可以延缓肠道中食物消化和葡萄糖的吸收，适合减肥人群食用
瘦身搭配：竹笋+白菜，竹笋+豆腐
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