胡萝卜作为一种蔬菜，长期吃胡萝卜的好处有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

红萝卜也是常见的萝卜的一种，口感好，而且营养价值也是比较高的呢，你知道红萝卜的好处吗，其实有很多的营养物质哦，比如说丰富的维生素，纤维素，以及矿物质等等，长期吃红萝卜的几大好处，下面就来介绍一下。

排毒美容

《本草经疏》记载：“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明：红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。红萝卜可以有排毒的作用，对于促进肠道的蠕动有很好的作用，而且还有助于排泄的哦。

减肥

红萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后为人体充分吸收和利用，所以红萝卜是一种相当不错的减肥食品。红萝卜可以有减肥的作用，对于想减肥的人群来说是不错的选择。

补血

红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血，其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%，比青萝卜高75%。红萝卜可以有补血的作用，因为含有的铁质是比较多的呢。

 胡萝卜是胡萝卜素的优秀来源，胡萝卜素是抗氧化剂，能使明亮的蔬菜呈现鲜明的橙色。饭后人体将胡萝卜素转换成维生素A，这是一种脂溶性维生素，主要关系到眼睛的健康。维生素A可以防止黄斑变性，因此缺乏维生素A的人更有可能受到不同程度的视力损伤。

关于长期此花红萝卜的一些好处，你都知道了吧啊，可以看出的是红萝卜的好处有很多。营养价值多，可以补充维生素CE，具有促进肠道蠕动的作用，防止便秘和排毒的效果，而且还可以有降低胆固醇的功效，不妨试试吧。

Answer 2

治疗夜盲，降低血脂。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，这对治疗夜盲症有一定帮助，胡萝卜中的懈皮素能够增加冠状动脉的血流量，从而帮助人体降低血脂。

Answer 3

提高机体防癌抗癌能力。防止血管硬化，降低血压以减少心脏病患病几率，明目，通便，祛痰，消食，除胀降糖降脂。

Answer 4

养肝明目，保护视力，缓解疲劳，促进肠胃蠕动，补充维生素，提高身体免疫力。