我17岁男身高158父166母150已经三年没长一公分，早发育，小腿很粗，从小到大都比较壮，而且经

Question

我17岁男身高158父166母150已经三年没长一公分，早发育，小腿很粗，从小到大都比较壮，而且经常练肌肉。有没有什么办法增高一点。

Answer 1

身高一般的身高和父母的遗传因素有一定的关系，建议到医院做骨骺线检测，如果没有愈合可以短期使用生长激素，平日建议你积极补充钙剂尤其在平日的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.建议每天早晚多锻炼。运动是人体发育的重要条件。
多做运动:打篮球、游泳、跑步等等……食物 多吃含营养丰富食物 鸡蛋 鱼肉 各类时令水和蔬菜睡觉 好能晚上10点前入睡保证充足睡眠上几方面都能帮助增高想要长高考虑看看英国施特尔相比较而言更方便和快捷能有效促进身材矮小者骨骼发育方面刺激脑垂体分泌生长激素并迅速补充发育过程所需营养物质促进身高短期内取得突破性增长
最有助增高的运动方法

　　凡含有向上向下拉开腿骨与脊椎关节空隙的伸展运动 ，或含有跳跃成份越多的运动，例如本文介绍的增高跳绳 ，越能直接帮助增高，但必需明言，并非所有跳绳方式或打篮球都是有利增高的 。

　　游泳的增高效果虽然略差于增高跳绳或打篮球，但游泳有助增高之外 ，还可令您整体线条修长优美，建议你经常做下文介绍的增高跳绳、游泳和每晚做[迪成拉动增高法] ，是最有效增高、健体和身材优美的运动组合！非运动员若每天打篮球 不逾45分钟，也是不错的增高活动。

在此建议你： [蝶式游泳最有助增高，其次是自由泳，至于蛙式能直接帮助腿部伸长，但对脊椎骨的增长帮助略差 ，适合希望下半身增长的人去做。以增高和健美身材为目标的游泳，宜慢不宜快。分段短游的效果 ，跟一次长泳相若，不
必强求高速或远游！]
　软骨是人体会自我修复的消耗品，每天会因活动磨损，如来不及修补 ，非但障碍增高，久之还会两骨互碰，初则咯咯声响 ，继而痛至难以活动。即使是增高运动如篮球，打得过剧过久(非运动员每次约1小时以上)，或跳绳过高(青少年约20cm或成人15cm以上)过量(青少年每日约1500或成人800下以上)过快(青少年每分钟超过140下或成人120下以上)，也会损害软骨甚至生长板令人减停增高。
每次运动必先全身慢动作热身外 ，还须循序渐进，当筋肌感觉无力、疲劳或痛楚时，还要懂得小休甚至适可而止 ，以免产生反效果，例如一般非运动员每天打篮球超过一小时，反而有碍增高。

Answer 2

不能练肌肉，多运动，合理搭配荤素追问

不行啊，我以经练成瘾了

追答

练肌肉不能长高，适当运动，跑步，跳绳

追问

现在经常晨跑

追答

要坚持

追问

腿粗的厉害

追答

多压腿

追问

我早想压了就是不知道从那步开始

追答

最基本的蹲下起立吧

Answer 3

多跳绳追答

练习垫脚跳

多吃蔬菜水果，在21或23点以前必须睡觉

Answer 4

多跳绳

Answer 5

这个是真的有烦恼啊

Answer 6

吃点保健品