妈妈身高矮会影响孩子身高吗，补充什么有助于长高？

Question

如题所述

Answer 1

有一定影响但是不是绝对的，只要从小就开始积极管理身高还是有很大机会突破遗传身高的，我只有1米51，孩子他爸只有1米68，小孩现在高一已经有1米76了，这个身高我们也是很满意了！平时多让孩子做下运动，然后饮食上要注意营养均衡，多补充钙和蛋白质，但要谨记了尽量少吃或不吃高热量高脂肪或含激素食物，有条件的话，睡前最好喝一袋长腿鹿，益生谷旗下的品牌，有20多种成分，从【延长深度睡眠时间促进生长激素大量分泌】+【补充丰富的骨骼营养促进骨骼生长】+【调理脾胃促进食欲提高营养吸收能力】+【调节情绪有利于生长激素分泌】四个方面来辅助长高

Answer 2

妈妈的身高可能会对孩子的身高产生一定影响，但并不是百分百，毕竟基因并不是决定身高的惟一因素，我们一个人的身高基因占比是70%，但后天的生活环境和营养摄入等占比30%，对身高发育起到重要作用。

如果想要身高增长，我们需得在成长期中保证营养均衡且充足摄入，像蛋白质，钙和维生素都是促进生长的重要营养素，在日常饮食中我们需要均衡搭配，而不是挑食偏食；也有的人会选择使用补充剂，毕竟快捷方便又高效。

举栗：小杨是个住校生，因为担心缺钙长不高加上怕无法在学校摄入足够的营养，所以便拜托父母帮他买钙片，父母左思右虑后买了卡歌嚼嚼乐，一来是乳钙，温和好吸收，且含钙量高，每片有340mg；二来是咀嚼片，每天当个零嘴吃吃就能补钙，瓶子小还方便携带。

除了饮食外，适量的运动也对孩子的身高发育有积极影响，运动可以促进骨骼的生长发育，提高身体代谢水平。学校有着方便使用的运动场所，不管是球类运动还是跑跳运动以及游泳都可以多多参加，合理安排时间即可，不要过量运动。

此外，充足的睡眠也是身高发育的关键，因为GH主要在夜间分泌，所以晚上能够早睡还是要早睡，且早睡早起精神好，隔天上课也有精神，养成规律作息，即使放假也不要打破，白天睡得再久也比不上一个好质量的夜间睡眠。