全脂牛奶和脱脂牛奶哪个更有营养

Question

如题所述

Answer 1

我的经验是全脂牛奶更好：主要包括补充营养和促进睡眠。它含有丰富的脂肪、蛋白质、钙和维生素A、D、E、K等，有助于身体发育和提供能量。然而，过量饮用可能导致肥胖，且乳糖不耐症者可能出现腹泻、腹胀等不适。因此，建议均衡饮食，适量饮用全脂牛奶，并根据自身情况选择是否饮用。