第1个回答 2008-11-15
不管用,会反弹,会得胃病,最健康有效的方法就是不吃晚饭,早饭正常吃,午饭吃七八分饱,晚上要是饿可以吃个苹果,平时别吃油大的东西,关键是要坚持,我同学就是这样坚持一个月就瘦了,而且我们其它的同学也都看出来她瘦了,这种方法挺健康的,等你瘦下来之后,你就可以每天晚上少吃一点点,那样逐渐的可以保持住体形,希望我的建议能帮到你,呵呵
第2个回答 2008-11-15
以下是我自己减肥的经验:
1.千万不要吃药。减肥药无非两种,一是泻药,拉肚子;二是西布曲明,让你没有食欲,伤胃。我 以前把药店的减肥药都试过了,胃搞坏了,还没减下来。你也应该学过,脂肪是做什么的?供体能消耗用的。怎么可能用药就能自己消耗掉呢?
2.一日三餐不能少,早上吃有营养的,中午吃的全面些,多吃蔬菜,肉类少吃但不能不吃,晚饭清淡些,吃蔬菜喝粥。有人说不要吃晚饭可以减肥。但那样对身体不好。只要你保证晚饭在睡前4小时就解决了,它是不会在你睡眠期间增加你的体重的。
3.杜绝零食,汉堡可乐等一切垃圾食品。渴了就喝水,别喝饮料!
4.锻炼身体。对自己健康也好
其实我减肥只是严格坚持做了以上前3点就已经见效了。。。。
补充一下,你这个年龄学习很累吧? 脑力劳动比体力劳动更消耗体能(我初中生物老师说的)。所以,用功学习,一箭双雕。本回答被提问者采纳
第3个回答 2008-11-15
你年纪这麼小,还在发育中,不要减肥
如果一定要减就要坚持运动,合理饮食
减肥药,不吃饭等,千万不要试,这些对你的身体百害而无一例如果要采取减肥药,不吃饭等方法减肥,一定要在身体完全停止发育2年后