工作久了心态崩了怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

工作久了，由于压力和负担的积累，很可能会导致心态崩溃。如果出现这种情况，应该及时做出调整，以保证身体和心理的健康。
以下是一些缓解工作压力和舒缓心态的建议：
1、放松休息：在工作之余多参加一些自己喜欢的活动，比如运动、听音乐、看电影等等，让自己得到放松和调整。
2、学习技能：学习一些新的技能或知识，增强自身的能力和信心，提高工作效率和满意度。
3、寻求帮助：如果自己无法消化压力和焦虑，可以尝试寻求专业人士的帮助，例如心理咨询师或治疗师等。
4、调整工作方式：合理规划工作时间和任务，避免工作过度或超负荷，让自己有足够的休息和恢复时间。
5、与同事沟通：和同事进行交流和互动，建立良好的工作关系和友谊，增强彼此的支持和理解。
6、调整心态：尝试改变自己的工作观念和态度，保持积极乐观，寻找乐趣和愉悦感，在工作中寻找成就感和自豪感。

Answer 2

工作久了，心态崩了，需要进行自我调节，理清楚思路。最关键的一步是先找到导致自己心态崩溃的原因，原因包括很多方面，有可能是业务压力，也有可能是人际关系。然后面对不同的导火索，要用不同的方法去解决，也就是常说的对症下药。一、源于业务压力，提升业务能力。在职场中很多岗位都有自己的KPI，必须要在规定时间内完成相应的业务量才算是考核合格。如果你长期无法完成KPI，自然会导致心态崩溃。还有一部分工作岗位，每天需要面对不同的客户，其中难免会遇到一些情绪化、疑问多的客户，给自己带来诸多压力，同样也会导致心态崩溃。这些都算是业务压力导致的心态崩溃。就需要你问自己两个问题：是否要坚持这份工作？转职做其他工作后是否也会面临相同的问题？只要这两个问题的答案有一个是肯定的，那最好的解决方法就是提升自身业务能力。提升方法有很多，可以请上级指点，也可以及时做工作复盘，只要自己的工作业绩在今后一步步提升，心态自然会越来越好。二、源自人际关系压力，降低沟通成本。职场中除了完成工作业务本身，还需要和同事合作、对接，向领导汇报。对于配合默契度还没有达到一定程度的同事来说，经常会出现沟通成本较高，甚至理解错误的情况，进而导致项目完成度不高，此时领导必然会追究责任，你与同事之间的人际关系压力就会变大。又或者，会遇到领导经常给自己安排任务，却又不给资源、人力支持的情况，这些都属于人际关系压力。而如果是职场人际关系压力导致的心态崩溃，最简单的方法就是让所有的沟通流程精简化，并且保存对应的沟通记录，这样今后工作中再遇到任何问题都可以从根源上找出原因，不好的后果也有对应的人来负责，也就能避免同事之间的相互甩锅。同样，在领导交给自己不可能完成的任务时，也需要及时反馈难处，主动寻求帮助，而不是一个人硬扛。三、源于负面情绪积压，及时自我排解。现在社会生活节奏快捷，人情世故复杂多变，职场竞争残酷激烈，我们难免会产生一些焦虑、紧张、生气、沮丧、烦躁的负面情绪。而如果放任这些负面情绪持续积压，有时哪怕是一件小事——因通勤时间过长导致上班迟到，都会成为使自己工作心态崩溃的“最后一根稻草”。因此，面对负面情绪积压导致的心态崩溃，我们要懂得及时自我排解，焦虑的时候听听舒缓的音乐、保持充足睡眠，紧张的时候记得深呼吸，生气的时候可以找亲朋好友吐槽发泄，沮丧的时候要允许自己留眼泪，烦躁的时候不如准备一场说走就走的旅行。总之，保持平常心，不以物喜不以己悲。慢慢的你就会泰山崩于前而面不改。本回答被网友采纳