哺乳期能不能吃耶菜

Question

如题所述

Answer 1

哺乳期可以适量吃椰菜花。椰菜花品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美，是人们喜食的蔬菜，椰菜花中含有一种叫做SGS的物质，对稳定血压，缓解焦虑有所帮助。此外，哺乳期适量吃椰菜花，也可摄取蔬菜中丰富的营养元素，促进身体恢复，有利于哺乳期女性和婴儿的健康。哺乳期食用椰菜花的好处如下：
促进婴儿生长发育
椰菜花中含有较多营养素，哺乳期母亲食用后，婴儿通过乳汁可以吸收其中的营养素，促进自身的生长发育。
补充维生素K
人体维生素K的需要量非常少，但它却是维护血液功能正常的必需元素。婴儿易缺乏维生素K，而椰菜花中含有丰富的维生素K，可以通过乳汁为婴儿补充。
保护视力
椰菜花中的含有丰富的胡萝卜素，有维护眼睛健康的作用，婴儿可通过乳汁吸收胡萝卜素，提高自身的视神经发育。
营养价值
椰菜花中含有碳水化合物、食物纤维等，此外，还含有维生素A前体、维生素B1、维生素B2、维生素K等。椰花菜性凉，味甘，可助消化、增食欲、生津止渴，其性寒凉，易伤脾胃，务必加寒必温缓和药效。

Answer 2

现在不少人平时都经常吃野菜，一般野菜中的营养都比较丰富，这对于健康是很有利的。在女性给宝宝喂奶期间，在饮食的选择上要多加注意，因为在吃了某些食物后，会对宝宝产生影响。那么，哺乳期能不能吃野菜呢？
哺乳期是否能吃野菜，不能够一概而论，这要看是什么野菜。比如马齿苋，就可以在哺乳期食用。马齿苋属于比较常见的野菜，生吃、熟吃都可以，可以做成拌凉菜或汤食用。吃马齿苋可以降血压、降血脂以及降低胆固醇，而且还能够预防心脑血管疾病。
有些野菜是不能够在哺乳期吃的，比如苦菜。因为它属于寒性比较大的食物，哺乳期宝妈在食用后容易对脾胃功能造成影响，这就可能会出现消化不良的情况，甚至还会腹泻不止。此外，喂奶的宝妈吃苦菜，对孩子也有影响，苦菜寒性会进入到奶水中，而小宝宝的消化系统不完善，很容易使孩子也出现腹泻的情况。
苦菜是因为它带有苦味而得名，它含有很多的的苦味素。在哺乳期妈妈吃了苦菜之后，便会影响到乳汁的味道，小宝宝对于苦味是很敏感的，这就容易出现宝宝不吃奶的情况。