健身的好处, 我一直想成为健身教练,对健身很感兴趣,北京大大小小的健身教练培训的地方也有很多,但是不知道哪些比较好,或是他们的健身理念是什么?大家有什么好的想法吗,跟我说说呗!
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健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证实,较长时间有节奏的深长呼吸,能使人体呼吸大量的氧气,吸收氧气量若超过平时的7~8倍,就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。
长跑锻炼还改善了心肌供氧状态,加快了心肌代谢,同时还使心肌肌纤维变粗,心收缩力增强,从而提高了心脏工作能力。
健身有很多好处,一起来看看吧!