腿部韧带断裂后如何恢复训练

Question

我因为运动，膝盖处韧带断裂，半月板受伤，现已接近正常走路，但蹲起慢跑还是会痛，而且膝盖骨头发出巨响，请问如何进行恢复训练

Answer 1

慢走就好了，你现在还不能慢跑，有多久了，想保持体型的话做做上肢运动就好了，俯卧撑，仰卧起坐什么的追问

有半年了，想快点恢复，听说要锻炼让膝盖那有肌肉保护

追答

静蹲～像扎马步一样一次20秒左右，一天做5组

Answer 2

如果是韧带不完全断裂，主要是休息，需要石膏或支架固定4-6周的时间，如果情况顺利，待拆掉石膏后，逐步进行功能锻炼；如果韧带完全断裂，在外固定拆除后还需要手术治疗。最好先做个膝关节的核磁共振检查，明确下诊断，再进一步治疗。

Answer 3

去惠来骨科医院看下吧