很简单，因为当你沉浸在负面情绪中时，你有着强烈的安全感。
你没有看错，你在负面情绪中时感到安全，所以迟迟不愿走出来。
说到负面情绪，你第一想到的是什么？焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等人们之所以这样称呼这些情绪，是因为此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害。
当你一遍一遍沉浸在负面情绪中时，你加强了对自我身份感的认同，你从中逃避了你本该承担的责任。在你的幻想中，你是受害者，受害者是无辜者，而无辜者最值得的补偿就是同情；在你的幻想中，你无比的同情你自己。于是，你安全了，你不焦虑了。
你相信了你自己，你就输了全世界。
人倾向于以自己经验得到的模式去评估和感受现在的环境，当你非常紧张，生怕做错什么挨批评时，你要知道越紧张就会越出错，进而真的出了错被批评。有时候一些负面的情绪会带给我们自己特别的满足，比如一个儿童生了是说受病，就会得到父母特别的照顾，他就学会了用自己受苦的方式吸引父母的关爱，也就苦成了他自己的某种资本，可以吸引别人关爱他，或者他因自己受苦而感觉具有了某种特权。
重复体验痛苦发生时的情景，也是我们内心处理痛苦的一个方式，所以要想真正走出负面情绪状态，首先要学会的是改变消极的思考习惯。
负面情绪对于每一个人来说都有过这样的经历，人生那么长，总会遇见一些生活当中的低谷和消沉。有的时候负面情绪也有它存在的意义，当我们遇到事业上的低谷的时候，负面情绪会点燃我们的斗志，让我们更加努力，奋发上进。
如果有人只会笑，从不伤心，沮丧，实际上，他们是无意识的将自己的负面情绪压抑了下来，负面情绪不会消失，对他的影响也不会变，甚至回比这些情绪会对她的身体造成更大的伤害。根据心理学家的研究表明，我们情绪的多样性有利于我们的身体健康，一味地“开心”或者一味的“消极”，都不会让身体更加健康。
负面情绪也一定要有一个度，如果达到了过渡消极，就需要注意了。当我们感觉到无望感和无价值感，这是一种自挫性的情绪，一味地进行自我批评，觉得自己没有任何价值和意义。这就是有一些过度消极，每个人都有存在的价值，我们要学会看到自己的优点，认识自己的缺点。
我们的负面情绪，同时也是一种信号。当我们愤怒的时候，这是一个出于自我本能保护的信号，当我们的利益受到威胁的时候，我们就会愤怒，这是我们收到侵害最直接和真实的反应。 当我们悲伤的时候，这是一种求救信号，一个人遭受痛苦时露出悲伤的表情，表示我现在很难过，希望能有人看到我不开心，来陪伴，理解和支持我。