大多数人来说应该还算不上是一种病,当然不排除极少数人心理上已属于病态范围。对一般人来说,将其列为病,可能不如列为一种有问题的行为模式更为合适。人生气时,激素水平变化,心理和生理方面均收到压力,需要释放是正常的表现。好比高压锅积累了高压蒸汽,需要此此放出来是同一个道理。
只不过,出气孔通畅,高压锅就此此地把压力释放出来,如果出气孔被堵塞,就会发生爆炸悲剧。生气摔东西,甚至打人自残,就相当于高压锅爆炸,因为没有合理疏导情绪而导致非正常爆发。解决无非两种,控制体内压力,即转变自己看问题的方式方法,减少生气的次数,降低自己愤怒的程度,转移注意力,二是合理疏导和心理暗示,寻求积极的解决方法,逐步选择更为合适的发泄方式,如运动,大喊之类,以及积极沟通,求助于人。如果确实是已经到了经常性失去自控的程度,建议求助于心理医生。
这并不算是一种病,每个人对自己情绪发泄的方式不一样而已,都是个人不同的经历所潜移默化产生的。有的人生气就喜欢狂吃东西发泄,有的人就喜欢投身自己的爱好中发泄。生气脾气大正常,砸东西用平常话讲就是上头了,失去对事物的基本判断,气昏了而已。如果要控制,你可以每天花点时间静坐沉思,可以帮助你的脾气减轻。最重要的还是要你乐观点。
生气砸东西是一种发泄情绪的办法,只要不是很严重应该没有问题!砸东西说明你还能发泄出来,这样其实对你的身体是好的,如果一味的憋在自己心里,这才是对自己最大的伤害!