经过炎热的夏季，我们身体积攒了很多的毒素，怎么将它排出来呢？

Question

如题所述

Answer 1

其实从养生学的角度来看，排毒的最好方法就是保持好我们日常的睡眠，千万不要熬夜，因为正常情况下，我们在进入睡眠以后，我们体内的五脏六腑就开始逐个排毒，他排除的是我们一天当中所积累在体内的毒素，所以说，无论再好的方法都不如我们睡觉以后自然排毒，当然，除此之外，在我们日常生活中，也有很多排毒的方法，在此我根据收集的一些资料，为大家总结出几种最有效的排毒方法，分享给大家，希望对大家有所帮助：

1、清晨一杯水

早上起来喝一杯水是非常有效的帮助排毒的方法，虽说在睡觉当中我们体内的大量毒素已经被内脏排除了，但是清晨的一杯水可以更好的帮助我们消化系统排毒，就好比我们的肚子当中积累了一夜的毒素，清晨的一杯水帮助我们，像冲马桶一样把他们冲出去了。

2、运动排毒

运动排毒的原理是非常简单的，它是通过运动之后我们不断的出汗，然后通过汗液将我们体内的毒素排出去，所以喜欢运动的人，身体里的毒素是非常少的，想要排毒的朋友也可以适当的运动一下。

3、多吃樱桃

熟悉养生学的朋友都知道，樱桃本身就具有非常好的，帮助排除体内毒素的效果，所以尤其是在夏天的时候，我们可以多吃一些樱桃来帮助体内排毒，这些樱桃可以是任何形式的，不是说非要那种比较大的红樱桃才可以，十几年前我们生长的普通小樱桃也可以帮助排毒的。

Answer 2

我比较建议去汗蒸，蒸一下就会觉得身体特别舒服，而且会把体内的一些湿气都排出来的。

Answer 3

日常可以去做一些艾灸排毒，睡前泡个热水脚也可以排毒，平时多喝一些清热解毒的茶水，比如说蒲公英茶也是可以排毒的。

Answer 4

可以喝些铁观音，那个茶有凉血的功效，适合所有年龄段。

Answer 5

可以喝水加跑步的方法，这样就能让毒素都排出来，留下一身清爽。