既然你知道自己走不出生活的阴影，那么你有没有想过去走出去呢？不是你走不出去，而是你不愿意走出去，你的心里、眼里都是那个阴影，怎么可能能走出去呢？
1、学会忘记不开心的事情
人生在世，不开心的事情太多了，这要每件事都装在心理，那估计心理都被撑坏了，有些不开心的时候就得把它忘记，你不忘记它，它就会折磨你，而且时间也会抚平一个人的伤痛的，不要觉得这个不可能，那个也不可能，实话告诉你，没有什么是不可能的。
2、转移注意力
你的注意力太过于集中，所以你才会去想那些事情，把注意力转移一下，可以去ktv，可以和朋友聚餐，也可以外出旅游，只要能让你分散注意力的方法，你都可以试一下，个人建议，如果时间和金钱允许的话，还是出去旅游吧，美景可以让你暂时忘掉烦恼的。
3、让自己忙起来
没有事情做就找点事情做，总可以让自己忙得不可开交的，一大堆的事情都做不完，哪里有时间和精力去想不开心的事情呢，你说呢？
4、求助一下心理医生
如果你还是没办法走出阴影，那就找找是因为什么导致的这个阴影，实在不行，还可以求助一下心理医生，或许心理医生会让你走出阴影的，但是你得配合心理医生，不然他们也没有办法帮你的。
基本上方法就这么多，个人觉得，过去的就过去了，别想太多了，对你没有好处的，没事可以找点事情做，也可以给自己一个放松的心情，别让你的生活阴影影响你的一生，不然，你的下辈子就完了！
我们走不出生活的阴影肯定是因为曾经遇到的一些事情，我们过不去这个坎。我们想要走出这个坎，最直接的路就是直面这个曾经遇到的问题。
我知道曾经的问题很大，为你留下阴影，因此你不想去面对。但是我们要想真正的走出来，就必须要解决曾经给我留下阴影的事情。
如果是曾经有人伤害过你，你要学习去原谅，去把对对方的仇恨放下，否则受伤害的只是你而已。
如果是因为曾经的某次失败，那么我也需要去面对这次失败。也就是说我不能仅仅沉浸在这失败的情绪里，我需要去思考，我曾经为何会失败，检查自己失败的原因。然后对自己说这只不过是一次失败。如果我任由这个失败的情绪一直影响我，那么我可能以后还会遇到同样的事情，我还会失败。但是如果我去分析这次失败，那么我会收获我在这次失败当中学习到的东西。那么我就有理由跟自己说，我不害怕这次失败，我下一次，要么我可以战胜它，要么我也可以避免这样的事情。总之我不能让之前所经历得事情所带来的负面影响一直存在，我不能沉浸在这种负面滴情绪里面。
直面曾经的事情是比较有效的方法可以让我们彻底的放下。但是确实会有些事情还是会影响到我们后来的情绪，让我们生活在一种负面的情绪里面，所以我们需要寻求帮助。
我们需要找到一些有意思的事情，来调节我们的心情，我们的心情你可以自我调节的，所以我们需要找到一些方法。
可能是出去旅游，可能是找一些有意思的事情做。最好呢，是能找到愿意和你一起去做的朋友。当你一个人的时候，你的情绪会更加的低落。当你有身边有个朋友的时候，你不会感觉到孤单，这对你的情绪会有很大的帮助。
你也可以找你信的过的人找他去倾诉。当你倾诉的时候，你的倾诉会解决人的很多负面情绪。
如果实在走不出这个阴影的话，曾经的经历对你的伤害比较大的话，也许我们需要去找心理医生。不要把去找心理医生当成是一件很丢脸的事情，很多人都会有种种心理问题，心理压力，如果不去解决，这个问题会积攒，会越来越严重。我们是需要去找心理医生的，所以当你自己过不去这个坎的时候，那么可以去找心理医生去做辅导去做治疗。
大多数时候生活还是很有趣的，偶尔会给你一些打击，有些人心态很好，面对这些打击的时候其实都不在意，或者是积极的面对这个打击，克服一下其实就过去了，但是有些人呢面对生活的打击的时候就很难走出，一直沉浸在生活的阴影之中了，我觉得这样子一点都不好，影响了我们的心情，还影响我们的正常生活。
我觉得走不出生活的阴影首先就是心态上面的问题了，所以还是要在心态上面说服自己，其实你要知道，生活对待每个人都是公平的，没有一个人是一帆风顺的，多多少少会经历一些生活的挫折，你所看到的别人没有像你一样受到打击，那是因为你不是别人，不知道人家是怎么坚强的度过这阴影的，人家或许也有难过，彷徨的时候，但是仍然勇敢面对生活。所以你也要学习人家这样的精神，一味的沉浸在生活的阴影中有用吗？根本解决不了任何事，只会让你的生活和心情越来越糟糕。
况且我认为如果有些事情可以解决的话，那么就努力的去想对策来解决这件事情，而不是一味地怨天尤人，办法总是可以解决问题的，生活的阴影迟早也会走出来的。即使问题已经无法解决了，那我们只能坦然接受了。
总而言之，我们还是要以一个乐观的心态去面对生活中的打击和阴影，你怎么样对生活，生活自然会怎么回报于你。