在减脂期吃什么就是一个问题了,有时候肚子饿的时候,就需要来一款低脂方便的速食了,吃了这么多的低脂速食,下面我来推荐几款我觉得好吃的平价速食,都可以在pdd上买得到,一起来看看吧!
一、独角兽五黑饼
二、东北玉米饼
三、优形鸡胸肉丸
四、优形即食鸡胸肉
五、PHD能量棒
减脂期多吃些粗粮对身体有好处,五黑饼算是口感很好的减脂食物了。
一、独角兽五黑饼
价格:6元
五黑饼不仅营养价值高,而且还低脂,高饱腹感,对于减脂期的人来说,简直不要太适合了。特别是对于喜欢糯糯叽叽的人来说,简直无法抵抗它的美味。在选择五黑饼的时候,可以直接购买不含蔗糖的,热量很低,可以当作早餐食用。
二、东北玉米饼
价格:2.2元
这款玉米饼算是减脂人的福音了,因为热量非常的低,虽说是碳水化合物,但是适当的碳水能够保证人体健康,直接当作早餐来吃简直不要太美味了,配料也很干净,吃得时候会感觉到一股清甜的玉米香,很软糯,平时嘴馋的时候也可以当作零食,不过不要多吃,毕竟是碳水,在减脂期还是要注意一下的。
三、优形鸡胸肉丸
价格:6元
这款鸡胸肉丸对于嘴馋的人来说,真的太爱了。不仅低脂而且口感还很好,特别是拌面的时候来上几个,别提多美味了。我减脂期间就靠它来满足自己吃肉的欲望了,每颗都是独立包装,饿的时候来个几个,可以增加饱腹感。
四、优形即食鸡胸肉
价格:7元
这款鸡胸肉不会柴,吃起来口感很嫩,也不会有奇怪的味道,建议大家选择奥尔良口味的,算是我的最爱了,和外卖的鸡胸肉差不多,吃再多都不会腻。在减脂期,我便是靠着它瘦了下来,配料很干净,除了鸡胸肉没有其他的了,需要冷冻保存。
五、PHD能量棒
价格:5元
这款能量棒的热量很低,有很强的饱腹感,饿的时候来上一根还是不错的,有时候如果特别想吃零食的话,也可以解馋一下,关键是价格低啊,吃太多都不用担心发胖,配料表干净,热量低,不含蔗糖,里面还有满满的花生碎。
以上这些减脂期间的平价速食都是我的最爱,也是吃多都不用担心会胖的食物,甚至不需要花费时间去煮,开袋即食。
那些碗都不用洗,健康低卡,开袋就就能吃,却又隐藏很深的懒人低卡速食。
牛奶玉米
一根3元
号称比甘蔗还甜的牛奶玉米,居然就直接扒皮啃着吃,简直比速食还速食啊!
完全不用煮,玉米粒奶白奶白的,粒粒分明,,吃起了甜滋滋的,有点像牛奶味的甘蔗,吃起来水真的是贼多啊,口口爆汁。
珍珠粉,16.5元4袋
还有这个被广东人民安利的肠粉,直接用热水泡一泡就行,还自带了六包懒人不想洗碗的小心思,轻松被拿捏。
每根肠粉都裹上了浓郁酱汁,软软糯糯滑滑的,好吃又顶饱,而且脂肪热量还很低,懒人的快乐源泉。
海藻晶粉
,1.5元一袋
这个绝对你一定要知道的,速食低卡神器,热量低到可以忽略不计,长得晶莹剔透吃了等于没吃,而且还饱了。
吃起来更加简单,随便加点料拌一拌就能吃,口感顺滑,没有一点奇怪的味道,这可比吃魔玉面爽多了,夏天吃这个是真的爽。
冰烤紫薯
,2元一袋
这个是我真的可以连着炫一周的!配料表只有紫薯的冰烤小蜜薯,没有科技与狠活,而且常温保存六个月,开袋即食,吃起来冰冰凉凉,炫完一包才只有70大卡的热量,当成主食来吃,解馋又方便。
即食玉米粒,
5元一大袋
配料表也很干净,没有添加白砂糖和任何防腐。
可以常温保存12个月,一包80克才只有65卡的热量,而且只有12克的碳水,0.9克的脂肪。
撕开就可以直接吃,吃起来又水又甜,那个作为一餐的二类主食,或者是加餐或者是伴个蔬菜都很不错。
即食杂粮饭,
4.5元一罐
这个是罐装的,打开就能吃,而且它有好几种口味,有肉菜混合的,就类似于炒饭,还有几种粗粮加在一起的杂粮饭,没有添加任何防腐剂。
一罐200克,一餐吃半盒或者吃一盒就够了,强烈推荐你们试试,真的好吃又饱腹。
椰汁啵啵,11元
它可以当成早餐主食来吃,也可以当成甜品来吃的。
它里面有燕麦米,藜麦,大块的银耳,特别浓稠,吃起来咯吱咯吱的,这么一大碗,才只有150大卡的热量,里面用赤藓糖醇代替了白砂糖,好吃又解馋
本回答被网友采纳在减脂期,选择低卡、高蛋白、低脂肪、高纤维的食品是比较理想的。以下是一些平价速食品的推荐:
罐头鸡胸肉:罐装的鸡胸肉富含蛋白质,而且便于携带。可以在超市里找到许多品牌的罐装鸡胸肉,一罐通常只需要几美元,可以作为一餐的蛋白质来源。
水煮鸡胸肉:将鸡胸肉切成小块,加入一点盐和黑胡椒,然后水煮10-15分钟。这是一种低卡、高蛋白、低脂肪的食品,而且成本低廉。
带骨鸡腿肉:带骨鸡腿肉含有蛋白质和一些脂肪,但脂肪含量相对较低。在烤箱或烤架上烤熟,可以添加一些香料或低糖烧烤酱,是一种快捷、美味的减脂食品。
沙拉:可以用生菜、菠菜或甜菜叶做底,加入一些烤鸡胸肉、火腿或鱼肉,再加入一些蔬菜和低脂奶酪。这是一种低卡、高纤维、高蛋白的食品,而且准备起来非常简单。
低脂牛奶或酸奶:牛奶和酸奶含有蛋白质和钙,而且低脂肪含量较高。可以选择无糖或低糖的版本,加上一些水果或坚果,是一种简单的减脂餐。
请注意,虽然这些食品是减脂期的理想选择,但是在节制饮食和运动方面,也需要综合考虑。