28天养成美女脸
精致五官
养成星星眼
1.冷热敷眼睛，再四指拉拔轻压眼睛3-5次
2.按住太阳穴，用两指沿眼眶向后拉提
3.两指撑开眼尾，食指从内向外轻轻打圈
4.来回按摩眉骨10次
5.由内向外点按眼周
6.冷放松眼周，轻轻敲打得12分钟
养成小翘鼻
1.用两指来回捏鼻头1分钟。尽量捏在鼻根，两指并拢、从两边眉骨向发际线推
2.不仅可以改善抬头纹，还可以让鼻子挺拔
3.食指弯曲，在鼻翼上方打圈按摩，然后据住嘴巴
4.用两根食指在鼻根处由下往上推，直到有种微微发热的感觉
优雅的体态
1.靠墙站10分钟，练出天鹅颈和蝴蝶背。
2.早上喝杯温水排出毒素，皮肤状态更加白皙水润。
3.说话学会细声慢语，不仅能够使气质更加温柔优雅，性格沉稳大气，也能毁炼自己的心性。
4.坚持定期锻炼，饭居走动前10分钟瑜伽定期游泳定期跑步等，保持年轻健康的体态。
5.脖子前伸/探颈驼背等很影响体态!除了可以靠墙站立10分钟，在家头上顶书本走路，平时要多做伸展脖子运动。
6.盆骨前倾判断方法: 靠墙站立腰部能塞入一个手掌正常。
干净的形象
1.包里常备:漱口水/口气糖、纸巾、姨妈巾。
2.不说话的时候尽量保持嘴角上扬保持微笑。
3.注重护肤多过化妆!除了脸蛋也注重手/颈足。
4.定期清理耳朵、鼻子、腋下、指甲等。
5.鞋子和衣服保持干净，配饰点缀更出众。
6.头发干枯毛躁一定要用精油/发膜护理。有条件就定期做头发护理，细节反映品质。
7.知道自己身材的优缺点努力提升审美与时尚，会大方得体的简单服装搭配。
自我修养
1.女生坐椅子时膝盖靠紧，两脚平行坐椅子三分之一即可。不要双腿张开，正式场合不翘二郎腿
2.去别人家里做客，没安排你的坐处前，不要乱坐
3.不在别人家里乱晃，去洗手间前先询问主人位置
4.捡东西或穿鞋时候要蹲下去，不要弯腰撅屁股。
5.在饭桌上在长辈动筷前动筷，吃饭不挑拣。吃完饭主动帮忙洗碗清理桌子。
6.不管是对谁提出请求，要加上“请”，不管别人有没帮到忙，学会说“谢谢”。
7.擦桌子的时候往自己的方向抹，把尖锐物品递给别人时，尖锐的那一头要对着自己。
提高情商
1.能够及时意识到对方的小情绪，好好安抚，不让它膨胀
2.要有自己的底线，敢于拒绝别人不合理的要求滥好人真的没人缘!
3.对于侮辱和伤害你的人，远离是最好选择!
4.抱怨解决不了任何问题，与其沮丧不如动动脑筋想想办法
5.培养自己的一点幽默感，爱笑的女孩总讨人喜欢
6.无需事事追求完美，学会接受自己的缺点，不完美的自己也很可爱鸭!
7.人生就像旅行，不总纠结结果。