身高155标准体重是多少 女性

Question

如题所述

Answer 1

身高155的女生，标准体重应该是47kg。

国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算：

标准体重＝（身高cm-100)x0.9(kg)。标准体重（女）＝（身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)。超重：大于标准体重10％小于标准体重20％。轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％。中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％。重度肥胖：大于标准体重50％以上。

标准体脂肪：体重指数BMI=体重（kg）／｛身高＊身高（m）｝。正常女子＝19-24。

控制体重的方法

一、制定合理的控制体重目标

可以参考BMI指数，看自己的体重是否超标，因为每个人的骨骼大小存在差异，单纯的标准体重不一定适合自己，要找到适合自己最佳体重。BMI指数，简称体质指数，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

二、制定合理的控制体重计划

最科学的控制体重的方式不外乎饮食的控制和合理的运动，如何用运动和饮食控制体重，其关键在于要有乐观向上的人生态度，持之以恒地参加运动锻炼，保持一生良好的饮食习惯及终身科学的生活方式。