第1个回答 2021-07-30
1、自己要坦然面对
更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。
2、家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励
这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。
3、保持心情舒畅
正确看待更年期，积极参加治疗。另外，多参加文娱活动和社交活动，充实安排生活，通过有规律的生活调节身体和情绪，平安度过更年期。
4、补充足够的雌激素
更年期综合症的出现，和体内的雌激素下降有着直接的关系，因此要想克服这一症状，就要及时吃思妍金巢安补充，其中含有丰富的植物雌激素（大豆异黄酮），能够调节体内的激素平衡，均衡内分泌，改善更年期。
5、改善居住环境
这里所说的居住环境既包括衣食住行的环境也包括生活的氛围环境，衣食住行的环境上要保证有充足的日晒和通风，湿热和干热的环境都是很不利于缓解女性更年期症状。睡眠环境也一定要保持有足够的安静，闹市或者隔音效果不好的马路旁都会加重女性更年期症状。
第2个回答 2020-11-17
总结来说，女性进入更年期的时间不同，结束的时间也就不同。还会受到心态、身体素质、保养程度的影响，每个人的情况都不一样，要想更早的结束，重要的还是心态，再合理的去进行调节，更年期或许就可安稳度过了。
安稳度过更年期，需要注意哪些事情?
更年期的女性心态上变化会比较大，就会容易多愁善感，对身体健康就会很不利，也不容易快点度过更年期。女性应该要学会分散注意力，寻找自己感兴趣的事情，多与大自然，与朋友们多接触，在此过程中，不良的情绪也能慢慢的被改善。也可以通过合适的运动，来帮助调节不良情绪。
身体出现的异常表现也要多注意，不仅是睡眠、情绪问题，还有健康相关的问题，比如说身体出现麻木、刺痛感觉，要引起注意，很有可能是血管出现问题。在排尿的时候，出现尿多、尿急的时候，也要及时的去了解原因，以防给身体带来相关问题。身体健康出现问题，女性更年期所承受的痛苦就会更多，想要早点结束，也会变得困难。
女性想要早点结束更年期，要注意饮食和作息习惯，还有不良的行为都要改正。平日里饮食应该合理搭配，少吃油腻、重口味、刺激性的食物。保证每天的睡眠是充足的，不要久坐不动，多给自己找点事情做，就不容易想太多。
更年期是很平常的一件事，女性应该要清楚这一点，只要正确客观地看待这件事，想要安稳度过，也没有那么的困难，结束的时间也能早一点。
第3个回答 2020-11-17
那么，进入更年期之后女性应该注意什么呢？
1、饮食平衡，补充足够营养
更年期的女性由于内分泌失调，身体的抵抗力和免疫力都会有所下降，因此，在饮食上更年期的女性应该注意饮食的搭配，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，补充足够的矿物质和维生素，以快速提高免疫力，另外，饮食最好清淡一点，不要吃太多盐。
2、戒烟戒酒
虽然女性抽烟喝酒的数量很少，但仍需提醒大家，进入更年期之后，最好戒烟戒酒，即使是被动吸烟也需要远离，因为女性的身体素质变弱，所以此时一定要保护好自己，戒烟戒酒既可以帮助大家远离心脑血管疾病，同时还有利于肺部健康。
3、多运动
更年期女性情绪非常不稳定，所以可能多做运动来舒缓心情，当身体处于运动状态时，情绪也会比较良好，且多运动还能提高心肺的功能，增强女性的体质，对更年期的女性来讲，好处很多。
4、管理好体重
更年期女性会存在内分泌失调的情况，而内分泌失调是很容易导致人体体重失衡的，可能并没有吃太多东西，体重却一直在上涨，因此，在更年期女性朋友们一定要调整好自己的作息规律和饮食习惯，尽量避免内分泌失调这种情况，如果此时体重快速增长，是很可能增加血管疾病的风险的。
5、调整好心态
更年期可能是一个不好的标签，所以很多女性很难承认自己进入了更年期，虽然确实难以接受，但大家一定要努力去接受这种身体变化，只有调整好心态，才能避免其影响身体的健康。