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什么食物能增加饱腹感但不会长胖
如题所述
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第1个回答 2019-12-05
这个问我就找对人了。
我以前减肥的时候专门写下了这些食物
1.富含膳食纤维的食物既能让人有饱腹感又不会增加体重。如芹菜、魔芋等。
2.能量低的食物如冬瓜、海带、黄瓜等,能抵抗脂肪的吸收
还有哦,我不建议你采用一二楼的方法。吃哪一点的话很容易会忍不住的。你可以比平时的饭量减少一半。用水果代替零食。如果偶尔一顿吃多了有犯罪感的话,才像上面说的那样吃水果代替饭。但千万不要经常这样。减肥应该注重吃营养高又不会长胖的食物。
相似回答
又能吃饱又
不
发胖
的食物
是什么
答:
5、燕麦片
。燕麦片可以稳定血糖和胰岛素水平,有助于防止脂肪堆积。在早餐谷物中,燕麦片具有最强的饱腹感和最多的
蛋白质
。6、
杏仁和核桃
。原味,无盐坚果,特别是杏仁和核桃,提供膳食纤维,蛋白质,脂肪,矿物质和微量元素。咀嚼少数这些坚果可以让你感觉饱满而精力充沛,而不会增加你的腰围。7、低脂乳...
哪些食物能
提供
饱腹感
又
不会
发胖?
答:
1. 蔬菜:蔬菜是低热量、高纤维和高水分的食物
,能够提供持久的饱腹感,同时不会增加过多的卡路里。例如,菠菜、芹菜、西兰花、胡萝卜等。2.
水果
:水果同样具有低热量、高纤维和高水分的特点,能够帮助增加饱腹感,同时不会导致卡路里摄入过多。例如,
苹果
、梨、草莓、蓝莓等。3.
蛋白质
:蛋白质有...
吃
什么食物
既会有
饱腹感
又
不容易长胖
如题 谢谢了
答:
1、
冬瓜
。 具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。 2、黄瓜 内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。 3、
丝瓜
丝瓜...
吃
什么食物会增加饱腹感
有助于减肥?
答:
一、
苹果
对于减肥的朋友来说,苹果可能就是减肥大业中最重要的一种
水果
了,苹果中拥有可溶解的膳食纤维和大量果胶,这都是能够增加我们的饱腹感的,而且苹果的含糖量不高,所以减肥的时候吃苹果不仅容易饱而且还不容易胖。二、燕麦燕麦中含有大量的高纤维,而且燕麦的吸水能力非常强,所以我们将燕麦和水...
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什么食物可以增加饱腹感又不会胖
吃什么食物有饱腹感而且不会胖
饱腹感又不会胖的食物
饱腹感强不长胖的食物
什么零食饱腹不长胖
吃什么不会胖又有饱腹感
什么东西吃了有饱腹感不长胖
什么东西有饱腹感还不胖
吃什么食物不会发胖