大多数水果里都含有丰富的维生素和水分,糖分,我们应根据季节和体质来吃水果.不要吃反季节水果,里面含太多的激素,对健康不利. 苹果:果中之王含黄铜抗氧化,防止动脉硬化,含钙比其他水果丰富,空腹吃可治便秘,饭后吃助消化,但苹果含糖和钾盐摄入过多对心脏,肾不利. 香蕉:含钾能防止神经紊乱,血管硬化,胃溃疡.人体缺钾会造成神经肌肉无力,精神不振,还会削弱心脏推动血液循环的能力,,但对有肾病的人要主意.猕猴桃,橙子富含维生素C可以每日一颗. 青瓜:利尿,有助肾脏排毒. 梨:止咳,化痰,润肺.但性寒,脾胃虚弱者,糖尿病者少吃. 我们人每天都应该吃时令水果2--3种以补充人体所需的维生素和矿物质.
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