过完年上体育课一跑步运动胸口感觉可难受,堵的难受怎么办

Question

如题所述

Answer 1

1.
避免饭后运动
2.
很久没运动后，运动量不要太大，应该和体育老师及时提出身体状况
3.
使用正确的呼吸（两步一吸两步一呼，或者三步一吸三步一呼），和跑步节奏，不要一会块一会慢，也不要在跑步的时候讲话聊天。
4.
当堵得难受的时候，从跑的状态再慢慢停止运动，从跑的过程中，慢慢进入走的状态，再休息。
5.
休息时，可以喝少量的水（非饮料）
6.
补充营养
7.
休息过还胸口堵得难受，及时就医。