随着现代社会社交工具越来越发达，人与人之间的沟通越来越简单，也更方便。但这并没有拉近人与人之间的距离，反而很多人更加的逃离社会，规避人群，也导致了更多“宅男宅女”的产生，社交恐惧症也越来越被更多人所熟知。
社交恐惧是人类独有的奇妙的现象，在动物世界里，看不到这样的现象。社交恐惧看起来是对某些人的排斥，实质上是朝内的，是自己对自己的排斥。感觉自己在他人眼里不完美、可笑、滑稽，甚至从别人眼里读出自己内心的可耻、卑劣、病态，把他人正常的行为、声音、表情看成是对自己的厌恶、藐视。
社交恐惧到底是什么?
社交恐惧症(Social Phobia)又叫社交焦虑症(social anxiety)、见人恐怖症，是一种对社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者在可能被别人仔细观察的社交场合，有显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱、难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、询问权威人士都感到困难。社交焦虑症名称源于1985年，当时被认为是忽略性焦虑失协症(Neglect anxiety disorder)，经过很多年才渐渐被重视。
另一类是“特殊社交恐惧症”，即对某些特殊的情境或场合恐惧，如害怕当众发言等。
社交恐惧症的心理特征
社交恐惧比较严重的人，既渴望得到别人的关注和认可，而又害怕别人关注自己，看到自己的缺点和不足，害怕别人会看不起自己。因此形成了思想矛盾和心理冲突。
严重的还会出现一定程度的幻听和幻视，仿佛听到或看到有人在议论、看不起、嘲笑自己。而深感痛苦，出现自责、自罪心理。
社交恐惧比较严重的人，对自己的评价偏低，总是过度关注自己的缺点和不足，拿自己的短处和别人的长处比较，以挫败自己。而且对于自己的要求偏高，做不好、做不到或者出错的时候，会严厉的批评自己，自责、自罪，会有一定程度的羞耻感和负罪感。
社交恐惧症的危害
其实很多人面对陌生人的时候，或多或少都会紧张和不适。对于目前现在年轻人动辄称自己有“社交恐惧症”，内向的性格是造成社交焦虑障碍的因素之一，同时遗传和成长经历也与社交恐惧症的形成有关。
社交恐惧症患者在工作场所与人接触怕自己面红耳赤，紧张，口齿不清，说话不利索，甚至说话结巴。在任何情境中都害怕自己成为焦点，会感觉所有人但在看着自己。
社交恐惧症的危害很大，会降低工作效率，降低机体免疫力，严重者不能正常生活和工作。
因为焦虑害怕，而丧失了部分的生活能力....
社交恐惧症的原因
社交恐惧，它本身是一种正常的心理反应，是自我保护的一种方式。比如，一般人与陌生人、异性接触时可能会出现腼腆、害羞、不自然、紧张或者脸红、心慌、出汗等现象，这属于正常现象，但也是社交恐惧的范畴，仅是一种初级表现，还不至于影响工作和日常生活。
如果一旦发现：别人注意自己就不敢抬头正视，不敢在公众场合发言，参加朋友同学聚会感到紧张等刻意回避社交场合的情况，对受到的批评或拒绝很敏感，过分在意或不敢面对别人对自己的评价，与身边的熟人甚至是亲近的家人、朋友交往时也感觉恐惧，这些就属于比较严重的情况，有可能患上了社交恐惧症。
患有社交恐惧症的人一般来说可能是在成长过程中有过挫折、家庭管教过于严厉、曾经被嘲笑被欺辱、本人与社会接触的机会很少等等，有的情况可能本人已经忘了，但潜意识里还影响着他。还有的可能是性格及其家庭环境的影响。内向、自卑的人中易患社交恐惧症。
如何克服社交恐惧症?
预防和克服社交恐惧症必须要了解上述一些问题之外，才能“对症下药”，除此之外，还需注意以下方面：
1.务必摆正心态。调整自己现实与理想的差距，正视自己的能力，不可求全责备。既要看到自己的优势也要发现自己的不足，不要去追求完美，要能经得住一两次的失败、挫折，谁也不会一帆风顺、总会成功。
2.学会放松心情。多培养一些有助于释放压力、放松心情的个人爱好，比如听听舒缓的音乐、下下棋、练练书法、适度运动等等。另外，交流障碍的出现有时是因为在社交场合没有适合自己的话题，无从谈起。这种情况一定要多参加锤炼自己，开始时可以尝试参加自己感兴趣的社交活动，慢慢扩大范围，要广泛涉猎多多读书，培养自己认识问题的角度，对事情有了一定的认识、见解自然而然就能侃侃而谈。
3.加强社交训练。前提是要有意识地纠正自己的心理障碍，可以提前做一做准备，比如发言时充分准备完善一份发言稿会让你胆子变大;可以在某个场合大胆说出自己的想法，发表个人意见;努力参加社交活动，从小范围或较熟悉的圈子里开始;在社交场合发表意见时，开始时不必正视大家的目光，然后慢慢地有意识地调整自己的言行举止等等。
4.预防非常关键。要多些鼓励、宽容，帮助他们创造良好的社交环境，鼓励他们进行社交活动，及时地肯定他们的进步，避免打击。
5.科学治疗。社交恐惧症是一种精神障碍，属于精神科疾病，它是一种病理性疾病，并不是单纯的心理障碍，经过科学规范治疗，多数患者可以实现康复。
随着我们渐渐的长大，我们要经历的社交的场合也会越来越多，规模也会越来越大，有些人因为一些小时候的阴影，或者是比较少接触那么多的陌生人，他们就会产生一些社交恐惧症。这是影响我们正常生活的事情，有着社交恐惧症是很不利于我们进行正常的人际交往的，同时呢，这可能也会给你的找工作中增添一些困难，那么我们要怎么克服呢？下面就让我来说一说吧。
其实既然有社交恐惧症，就更要努力的让自己在人前说话了。既然一开始实在不能接受在大场面下和很多人对话，那就从和一两个人聊聊天开始吧，在只和一两个人说话的时候，你可能会感到很放松，所以呢，在这种时候，要尽力地畅所欲言，想到什么，其实就可以说什么的，不要害怕，也不要不敢说话，大家都是你的朋友或者家人，他们都是你最亲密的人，在他们面前应该足够的放松才对。这样其实就可以锻炼你组织语言的能力和逻辑能力了，觉得沟通的完全没有障碍之后，就要去尝试着在人稍多一些的场合里说话了。
比如说在学校或者是工作岗位中，向别人发布一些什么事情或者通知，这一类在人前说话的机会，虽然时间很短，但也足够可以锻炼你了，次数多了，其实你就会渐渐习惯这种感觉，也就不像最初那样的害怕了。当然，这只是在为你今后在人前说话做铺垫，在生活中确实会有很多让你在很多人面前说话的时候的，一定要努力克服自己的这种恐惧才好。
想要克服这样的社交恐惧症，主要还是要循序渐进的，千万不要想着一步到位，毕竟，一口吃不成一个胖子，而且太快的突破自己，也会让你觉得不适应的，做什么事情都是要有一个过程的，要慢慢的提升自己才好。
我觉得社交恐惧症就是很害怕出门，然后也不敢和别人接触，就算出门的话也会一个人把自己包裹着很严实，其实就想自己一个人在家里面呆着，我绝对要说克服的话，应该就是克服自己的那种心理状态，其实我觉得是挺好克服的。
因为我自己以前也就是有过这样的社交恐惧症，蚊子就是突然性的，我小的时候是一个特别喜欢到处乱跑的女孩子，但是不知道为什么，从上初中开始就特别的害怕出门，也不想和别人多交出，平时在家的时候就喜欢一个人把自己关在屋子里面，有的时候甚至不信我家里没有其他人，就希望我自己一个人，有的时候就算是出去的话，我也要把自己包裹的很严实！其实在夏天的时候，我也会把自己包裹的很好，虽然很热，但是如果不那样的话，我可能就不能出门，因为我实在是不敢出去。
后来这种症状微好，但是我感觉并不是我自己主动去克服的，因为是被动的，因为后来上高中我离开，家里很远，就只有我一个人，所以所有的事情都必须我自己一个人解决，我就必须去克服我的这种心理状态，我在克服的时候感觉其实还挺可以的，不是特别的难，最主要的是你一定要迈出第一步，就是去到外面去到人多的地方。一旦你到了人多的地方之后，你就会发现，其实到外面去没有你想的那么恐怖，你和人说话也没有你想的那么恐怖。我也就是经过高中三年的在外面一点点的克服，我现在已经完全的没有了这种的社交恐惧症。
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