每一个减肥人都会必经的阶段，不必太过焦虑，你要知道这是正常的。想办法去克服它，而不是回避这个问题。身材肥胖大部分都是遗传的，不是那种易瘦体质，所以这部分遗传性的肥胖减肥异常辛苦。肥胖的人基础代谢率低，吃进去的东西更容易转换为脂肪存储起来，所以，你要先做到减少进食量，但不要不吃，吃的感觉饱了就可以，不要像以前那样吃到撑。当然，当你有意识地减少进食量的时候，身体也会很聪明地感受到你的饮食习惯变化。所以身体也会自然调整代谢率，这样会导致代谢率越来越低，所以不光是饮食，运动也要跟上去。减肥过程中，由于刻意控制食量，肯定会出现你说的那种情况，就是看什么都好吃，看什么都想吃。这个时候，除了强大的自律性和心理暗示外，还有个方法，就是当你想吃的时候就去吃点，但不要吃多，吃完后马上去运动，尽量把贪吃的这些再次消耗掉。这样既满足了你的口腹之欲，又可以健美你的身材。但这样做无疑会更加劳累，运动量偏大，如果你不想这样，那就只能管住嘴，不去想。任何习惯，只要坚持14天就会固化下来，你离成功也就不远了。减肥是一个非常辛苦的过程，能成功减肥的人，都是付出了巨大的代价和汗水。当你想吃东西的时候，不妨幻想一下你减肥失败后的狼狈，别人异样的眼光以及自己永远穿不上的衣服，给自己一些动力，一些鞭策，最终都会成功的。
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