柠檬是一种营养价值极佳的水果，而且它还具备药用价值，具有很强的抗氧化性，可以促进皮肤的新陈代谢，从而在一定程度上有延缓衰老的作用，防止色斑的形成。此外，柠檬还有止咳化痰的功效。
而蜂蜜作为一种天然的营养品，已经是久负盛名，它有清热解毒的作用。
那么是什么原因让柠檬和蜂蜜走在了一起呢？这或许是上天注定安排，柠檬有一种较为清澈的酸，单独饮用会让人有一种无法接受的感觉，但是如果加入适量的蜂蜜，会让清澈的酸变淡，而融为一体后的酸配上蜂蜜的香甜，会让其更加可口。所以柠檬和蜂蜜可能天生就是一对！
那么每天喝一杯柠檬蜂蜜水有啥好处呢？
第一点可能就是美白了，我想这也许是多数女士选择它的原因所在，柠檬丰富的维C加上蜂蜜丰富的营养，不仅能防止牙龈出血，还能美白肌肤！
第二点，防止便秘，蜂蜜特有清热解毒的功效，能够使人体将毒素排出体外，当然如果要达到这个功效，选择喝下的时机最好是早晨空腹喝，但是一定要注意少量柠檬即可，因为太酸很可能会刺激胃部。
第三点就是可以减肥了，柠檬水可以有效的抑制过度饮食，从而完成减肥的功效，而且在一定程度上柠檬由于其丰富的维生素，还提高了人们的身体抵抗力。
所以，连续喝一个月的蜂蜜柠檬水，可能会让你的皮肤更加美白，如果是每天早晨喝可能会让你排便更通畅，体内毒素排出更加及时，身体更加轻盈健康！
首先，来看看柠檬所含比较多的营养成分，一是维生素C，每百克22毫克。二是维生素E，每百克1.14毫克，三是钾每百克209毫克。另外含丰富的植物化学物柠檬酸盐、柠檬苦素类化合物。
其次，看看这些成分的作用，维生素C和维生素E，都是抗氧化成分，可通过抑制过氧化脂质的形成消除黄褐斑，达到增白美容的效果。从而起到延缓衰老的作用。而且维生素C和维生素E还可以维持正常的免疫功能。可起到预防感冒的作用。钾可以抑制体内钠的吸收，起到辅助降压，预防心血管疾病。柠檬中的柠檬酸盐能抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石的形成。柠檬苦素类化合物，对癌症具有预防和治疗作用。
再来看看蜂蜜含哪些营养成分:蜂蜜富含碳水化合物，每百克75.6克，还含少量的维生素B2、烟酸和矿物质。
蜂蜜中含大约35的葡萄糖和40%的果糖，都是直接被人体吸收利用的，可以起到补充能量，维持神经系统和心脏的正常供能，增强肠道功能，解毒的作用。在中医中蜂蜜主要起到一个滋阴润燥，润肠通便，解毒的效果。
如果把柠檬和蜂蜜水配到一块来喝，是非常具有营养价值的。每天喝喝到一个月后，一定会出现靓肤，大便通畅的效果。
当然了，再好的食物也不能大量的去吃，柠檬蜂蜜水虽好，但也不是人人都适合喝的。柠檬含大量的柠檬酸，对于有胃炎、胃酸过多、胃溃疡患者就不适合了，反而起到不利作用。另外蜂蜜含单糖，GI指数也高，对于糖尿病和血糖有点高的朋友来说就不利，如果是每天蜂蜜滴一滴也就罢了，如果是量大了就会影响血糖的升高。
至于为啥会有这样的效果呢？
首先，柠檬富含柠檬酸和维生素。柠檬酸能有效的防止色素沉着，所以能改善皮肤的肤色，让皮肤更加美白。若要效果更佳，除了服用外，另外拿柠檬水来洗脸，效果会更好。
其次，蜂蜜有润肠通便的作用，也能帮助人体排毒，减少毒素在体内的积累，进而改善肤质。那么蜂蜜为啥有润肠通便的效果呢？
主要是因为蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，当蜂蜜进入肠胃后会有两种蛋白分子来帮助运输果糖进入细胞，这两种蛋白分子在不同人的体内含量是不一样的，所以不同的人对果糖的耐受程度是不一样的，在医学上叫糖耐。当人喝蜂蜜时，就有大量果糖进入人体的肠胃中，而帮助运输果糖的蛋白分子是有限的，一旦分子运输的速度比不上人体摄入果糖的速度，就会导致果糖在肠胃中聚集，进而使肠胃里的渗透压变大，身体的水分就会进入肠胃，引起轻微的生理腹泻，达到润肠通便，排毒养颜的效果。
所以，当两种东西放在一起吃，那它在排毒及美容养颜上的效果就更加显著了。
不仅如此，中医认为，柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。蜂蜜是一种天然的营养品，具有清热、解毒、润燥的作用。如果将柠檬汁和蜂蜜，用温开水调和，制成蜂蜜柠檬水，是一道完美的营养组合。
经常饮用可以起到通便、净化血液、美容养颜、增强免疫力的效果。特别是在感冒初起时，喝蜂蜜柠檬水可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。
自制柠檬蜂蜜水有两种方法，都很简单。一种方法是将柠檬洗净、切片后放入杯中，再取约3茶匙蜂蜜在杯中，然后慢慢注入温水，搅拌均匀即可，如喜欢冰饮，可以加入冰块。另一种方法是用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片腌制起来，放在冰箱中储存，让蜂蜜和柠檬充分融合,每天早上用干净的勺子取出一片柠檬直接泡水喝。此法容易长期坚持，否则每天要去切一个柠檬，很多人会嫌麻烦而不坚持饮用。
建议爱美女性每天清晨起床后先空腹喝上一杯柠檬蜂蜜水，既美容又清洁肠道，稍后再吃早餐。而对于电脑一族，常喝此水则可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。值得注意的是，胃酸过多者，溃疡患者不宜饮用。
坚持每天喝对身体确实有益，也能起到美容养颜的效果。
柠檬的营养成分丰富，含有大量维生素B1、维生素B2、维生素C，还还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有很强的抗氧化作用。维生素C是美白圣品之一，具有很好的美白及抗衰老功效。
而加入蜂蜜不但口感更好，蜂蜜又是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质。蜂蜜还具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。
喝蜂蜜柠檬水健康又美丽。