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奶茶是很多年轻人比较喜欢的东西，没事在外面玩的时候就会买些来喝。那么大家知道奶茶的危害吗?一杯奶茶的热量是多少?很多人担心喝奶茶会发胖，这个问题真的需要担心吗?其实适量喝是可以的。那么你想学习奶茶的做法吗?
一杯奶茶的热量
1/4杯的珍珠奶茶中含有136大卡的热量，该数据来自美国农业部全国营养数据库。虽然木薯粉圆不含糖或只含极少量的糖，但是每1/4杯的珍珠奶茶中含有1g糖，珍珠本身就富含大量碳水化合物，而且基本上没有其他营养。100g的珍珠中88%质量来自碳水化合物，可是消化纤维素和蛋白质的含量只有1g。
如果是用牛奶制作的奶茶，选用脱脂牛奶的话，每100g牛奶的热量为35大卡，不添加糖分的茶水中每100g卡路里为1大卡。水果颗粒的热量虽然较高，但是富含维他命、矿物质和其他营养成分。如果选用奶油、全脂牛奶和果味糖浆，每份就会再增加300大卡的热量。由此我们清楚的看出，一杯奶茶的热量是非常高，想要减肥的朋友们一定要慎重考虑一下哦。
奶茶的危害
我们知道了一杯奶茶的热量后，下面我们就一起来看看大量饮用奶茶的危害有哪些吧。我们在市面上所买的奶茶里面添加的奶并非是牛奶，而是一种叫做奶精的物质。其实用奶精来勾兑奶茶，是这一行业内公开的秘密。首先我们来了解下什么是奶精。
奶精就是加在咖啡，茶等饮料中，使其成淡色糜乳状，更爽滑，更浓稠的一种东西，是一种加入糖类，油脂，合水乳化，蛋白质，喷雾干燥成粉而成的.它是一种为了使饮料更好喝的添加剂，而不是营养剂。奶精含有“奶”这个字，其实这并不代表，它里面真正含有奶的成分，奶精不是天然的农产品，是一种人工调制品。奶精之所以可以加在奶茶中代替鲜奶，是因为奶精香味浓厚，十杯新鲜奶的味道，也不如一勺奶精来得香浓。还有就是奶精可以让奶茶乳化的程度高，看起来奶的含量很高。
可是奶精吃多了，对健康健康本身是会有很大影响的。奶精里面的反式脂肪酸就是最大的一个威胁。众所周知，现在的食物营养强调反式脂肪对人体的危害，该物质会增加人体的胆固醇含量，升高低密度脂蛋，人体无法去除这种脂肪酸，所以长久堆积的话，会升高罹患冠状动脉心脏病、肿瘤、哮喘等疾病的突发机率。
另外就是奶茶中所含的香精，说道奶茶的茶叶香，其实奶茶中的茶不是真的用茶水冲泡的，而是因为在奶茶中加入了比较多的香精。香精分为天然提取和化学合成这两种。大家可以这样思考问题，一杯奶茶不外乎只需花几元钱就可以买到，那么商家们会选择价格高的天然提取的香精吗?
答案是显而易见的，他们都会选择化学合成的香精，这类香精若是食用过多的话就会造成肠胃不适，引发腹痛，腹泻等症状，如果是香精属于不合格品，还会引发神经系统紊乱等。所以说一杯奶茶的热量高低，这与奶茶中添加的化学合成物奶精和香精是有密切关系的。
珍珠奶茶的做法
材料
糖少许，奶精2勺，红茶适量，奶茶精1勺，果粉1勺，珍珠少许。
做法
1.将奶精用少量热红茶融化。
2.并在杯子中加入奶茶精和果粉以及糖。
3.再将融化了的奶精放入杯中搅拌均匀。
4.珍珠用小火煮至变大变软(大概得煮40分钟，中途需要换水)。
5.珍珠放入杯中即可。
推荐果粉用草莓味，巧克力味的味道比较好。原味珍珠奶茶不需要加果粉。如果做冰奶茶，可加冰块搅拌至冷即可
结语：有关奶茶的做法还有危害以及热量，这里就介绍这么多，相信大家看完之后对奶茶已经多了许多认识了。很多人都知道奶茶的作用与功效，知道喝奶茶会发胖，但是还是经不住它味道的诱惑，以后要控制喝的频率哟!
文章看完啦，跪求评论一个～
在生活中，人们很喜欢喝奶茶，但也很担心喝多了会发胖，所以，一杯奶茶含多少热量，今日一点点奶茶官网就带咱们解读奶茶的热量有多少。
在网友的核算中，一杯奶盖的热量大约为375大卡，假如在茶饮中也参加糖，其热量将到达500大卡左右。而也有人答复，假如用奶盖粉制造，仅仅是奶盖有些，热量就会到达500大卡，全体或将到达600大卡左右。
在咱们常见的饮品中，一瓶550ml可乐的热量约为250大卡，而一瓶1000ml的冰红茶热量约为360大卡。相比较之下，奶盖茶的热量确实偏高。
消费者喝的是快乐
消费者关于奶盖的情绪，就如奶茶等饮料相同，明知热量高，但仍然无法按捺对它的喜欢。这一点印证了职业中撒播的那句话，喝奶茶喝的是高兴，就像一些人喜欢喝酒的喜欢相同。
关于奶盖茶热量高的疑问，职业经营者们也有其认识。不少商家向着轻型奶盖、低脂奶盖的方向研制。
但从研制来看，这些轻型奶盖的研制难度往往会更大。这种难度首要体现在口感上的把控，假如过于轻浮，无法到达奶盖应有的绵密，简单给消费者形成该商品制造太“水”的假象。
一起，轻型奶盖的制造往往是削减了奶盖粉的用量，使得奶盖与茶的交融更天然，但需求添加奶油、淡奶或炼乳的运用，热量方面并不会下降太多。
健康与否在于吸取量
尽管奶盖茶热量高，但并非说人体无法接受这些热量。
一个别重为60kg的人，在歇息状态下一天所需的热量约为1500大卡，而在中等活动量的情况下，所需求的热量约为1800-2000大卡。而关于一个需求瘦身的人来说，天天起码则需求吸取800大卡的热量。
由此可见，一杯奶盖茶的热量约为人体所需的1/3或者1/4。
一个食物的健康与否，更多的是与其摄入量有关。很多消费者关于奶盖的喜欢在于其滋味好，但他们并不会一天接连饮用几杯，一天喝一杯奶盖茶的消费者也并不多见。即使是低热量的食物吸取量过多，也会致使能量过盛，从而带给身体担负。
健康与口味的平衡，将是奶盖茶一个新的研制方向。
现在更多的职业者的挑选是运用契合国家安全规范的质料以确保饮品的安全，而且削减糖的运用让奶盖茶喝起来不会过于甜腻，一起尽量满意消费者所喜欢的浑厚、绵密奶盖口感。一点点奶茶也表明往后将会把商品往在把整商品滋味、口感、质量的情况下往更健康的方向持续迈进，为广大饮客发明哦一个定心饮用的环境。
喝奶茶会发胖吗？
会发胖。现在市售的奶茶组成成分基本都是一些化学原料和食品添加剂，如香精、奶精、色素等，这些原料虽然是按照国家标准生产和添加，但是喝多了必然对健康不利。
奶茶属于一种高糖、高脂饮品，其热量非常高，喝多的话很容易导致发胖，所以应该尽量少喝或者不喝
饮食建议
防止长胖的首要原则就是合理控制摄入，所以奶茶不要多喝，通常一个星期不要超过两次。不仅是奶茶，为了防止长胖各类食物都要合理摄入，尤其是高糖、高脂的高热量食物，其中以油炸食物和甜品为代表，所以类似于糖果、炸鸡、薯片、等食物都要少吃。