一般几个月不抽烟也不想抽烟就算是戒烟成功了,本人初二染上烟瘾,一直抽到大学毕业有最少9年烟龄,之间陆陆续续戒过几次纷纷以失败收尾,最近一次,2017年11月13日开始戒烟,到现在4个月时间,一根烟没有碰过,也完全没有抽烟的欲望,在这里分享一下我的戒烟经验。
首先,我在2017年的8月份辞职,赋闲在家,除了偶尔出去和朋友聚会外基本没什么多余的活动,和烟民也很少接触(家里人都不抽烟),当然,一直到11月13日前我一直都是抽烟的。
11月13日是我生日不久后的一天,发生了一件事,就是一位我久未谋面的同辈亲人知道了我抽烟后和我聊了很多,她说了很多陈词滥调,我当时完全没想过会听,但是当天分别的时候,同辈亲人送了我一个礼物,说没有忘记我的生日,我只需答应她把烟戒掉,这件事让我很感动,我比较吃软不吃硬,瞬间就决定为了这位同辈亲人的关怀,我要把烟戒掉。
回到家里的无烟环境里后,发现只要我不抽烟,我的生活里很少会再闻到尼古丁的味道,(这中间有过几次和朋友在网上联机玩游戏,听到语音里传来的打火机点烟的声音让我心痒难耐,但当时忍住不适后再往后便不再有这种情况)
我隔一段时间就会兴奋的和我妈说我已经多久多久没抽烟了,我母亲同样会不可思议的说我做的真不错,坚持下去。
和朋友跨年以及参加朋友的婚礼时都被劝过抽烟助兴,因为他们都不相信我能戒烟,都觉得我是三分钟热度,往往这种时候我就会开始回想自己长时间没抽烟获得的好处,我的烟屎牙有所好转,神清气爽,肺部没有再刺痛过,我会像唐僧一样开始和他们说戒烟的好处,他们不愿听这些陈词滥调,不再劝我抽烟而是改口让我赶紧闭嘴喝酒。
这种自我暗示以及和他人分享的经历反反复复直到今天,我戒烟成功了。
回想起来这段戒烟经历很抽象,似乎说戒就戒了,没想象中的难熬,但又似乎很漫长,漫长到我回忆一下依旧能想起当初心痒难耐的感觉是怎样的。
可戒烟就是这样,你能依仗的永远只有这样一个念头而已,外物会影响你,朋友会影响你,环境会影响你,任何一个因素都可能导致你再次复吸,嚼口香糖,电子烟替代法等等,我全都试过,这一切都不如我的一个亲人带给我的感动有效,在我看来,戒烟真正重要的不是方法,而是你戒烟是为了什么,找寻并明确这个目标,会让你的意志无比坚定,毕竟当戒烟和辜负你自身的坚持放在一起时,我们都会知道哪一端的份量更重一些。
加油,勇敢和别人分享,勿忘频繁的自我暗示,相信你可以做到!
追问戒了几天不知道能否坚持下去,你所说的我也有类似经历,关键还是看自己的自控能力
要有高度的自律,严格要求自己。
你说的都是大体
谢谢你
追答不客气