第1个回答 2008-10-27
一般不会的,因为淀粉在人体内别转化为麦芽糖,以单糖形式被人体吸收,人体每天需要大量的糖来维持身体所需热量,吃土豆的吸收后转化为热量被消耗掉了,所以一般不会增肥.但也要注意不可过食,否则糖多了会转化为脂肪存储,那就有可能发胖了.淀粉属于多糖，消化后会转化为葡萄糖，糖类是生物体的主要供能物质，但只要葡萄糖超过一定量就很容易转化为脂肪，而要让脂肪转化为糖类难度要大得多。显然，过多的摄入淀粉类食物会导致肥胖。但必需指出的是米饭的主要成份就是淀粉。
热量与体重绝对有关系，当吃进去的卡洛里多于身体活动所需，多余的热量就会变成脂肪存起来沉淀在身体各处。因此，想让体重降下来，卡洛里的控制绝对有必要。
早餐：酸奶+水煮蛋+面包2片
中午：苹果一个（或者黄瓜，番茄均可）+水煮蛋（或者荷包蛋）+蔬菜（推荐生菜玉米色拉。。好吃而且容易饱）玉米是粗粮。
下午3点：水果一份（黄瓜苹果均可，不要吃热量高的水果）
晚餐：根据各人情况，如果能不吃最好，忍不住就吃一个水果（推荐黄瓜）
晚上6点以后不吃任何食物，水也尽量少喝，但是早上要多喝水
晚上实在很饿的话就早点睡觉（想着睡醒了就可以吃早餐了。。。- -，这个方法很有效）早餐可以适当调整（挑一样你最喜欢吃的东西在早上吃，这样晚上饿着肚子也有个盼头~~）
减肥期间，可以多睡觉，但是不能多吃东西，实在忍不住的时候先去刷牙，然后喝杯水（刷牙对于降低食欲很有效，最好再刷一下舌头，舌苔薄了饥饿程度会降低。。真的哦~~~> <）
有氧运动，对减肥都有效。依我的经验运动交替最好，我建议一星期抽出3到4天，每次45分钟。随你怎么安排，不重复就好
这是因为一项运动如果从事久了，肌肉就不怎么敏感了，效果自然就会差，
一来是不会因为长期从事单一种类的运动而觉得枯燥乏味，甚至有想放弃的念头；二来也可以通过不同种类运动达到不同的效果，面面俱到，全方位地照顾到你的身体
减肥是为了加快新陈代谢，去除多余的脂肪。现在你应该做的是：饭适量减少，还有吃点高蛋白的东西（鱼，鸡，牛肉等 一小份） 外加一两份蔬菜（种类不限，但一定要吃到）
还有一点多喝豆浆，这对因减肥而造成的皮肤问题，很有帮助。不仅能养颜美容，美白肌肤，又可以预防骨质疏松，最好是淡的那一种。把碳酸性饮料戒了吧
还有就是，早上起来的一杯水很重要，一定要喝，可以滋润休息了一个晚上的身体器官，特别对于消化、排泄有非常好的帮助，更可以同时排出毒素，让你真的“水水的”
早睡早起，不要有任何一餐不吃，规律作息 样做的目的就是为了加快新陈代谢。
我也是学生，这方法是同学教的。可以采纳.
第2个回答 2008-10-27
就我所知米线还是少吃点比较好，偶尔吃不会胖啦
全麦吐司绝对不会胖！两三片足矣，毕竟是粗粮，人不容易觉得饿，（如果它真的是全麦的话入口的感觉并不是很好哦，这个MM可以注意下）
大饼是面饼吗？还是油炸的？油炸的最好忌！面食是会让人发胖的，因为是精细面粉做出来的，即便加了点什么玉米面之类的也不如全麦面包，早上吃无所谓，有一天的时间可以消化呢，晚上实在嘴馋的话撕一块吧~~~
顺便说一句，上课如果勤动脑的话会消耗不少热量的
第3个回答 2008-10-27
怎么吃都不胖的瘦身食物(仅供参考)
蔬菜
包括：新鲜的、罐装的无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜；番茄酱
解释：蔬菜类不能和非核心类食物合并比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物)；蔬菜汁不属于核心食物
水果
包括：新鲜的、罐装的非糖水类)水果
解释：如果是罐装的必须是水或纯果汁非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用；干果杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物；果汁不是核心食物
汤类
包括：新鲜的、冷冻的、罐装的无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤
解释：西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食物
脱脂奶制品和其他代乳品
包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶；豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品
解释：由上述所有原料做成的有关食品包括奶昔和热巧克力等饮品必须是无糖低卡，可以一天食用一次
蛋类及其替代品
包括：全蛋、蛋白及其人造替代品
解释：各种蛋类食品都提供优质蛋白质，但注意不要用油炸
主食谷物)
包括：全麦类、杂粮类、稻谷类和薯类；淀粉质的豆类
解释：不包括饼干、方便面、糕点和油炸的主食
豆制品
包括：新鲜的、冷冻的以及其他任何形式青豆、黄豆、豆腐、豆浆
解释：豆浆不加糖
鱼和其他海鲜类
包括：新鲜的、冷冻的以及其他任何形式
解释：如果购买罐装选择非油浸的，非油炸的
家禽：鸡、鸭、鹅
包括：新鲜的、冷冻的以及制成品
解释：烹制前去掉一切可见的肥肉，不要食用皮
牛、羊、猪肉
解释：选择瘦肉部分如果可能尽量去掉可看见的肥肉，如果购买肉馅尽量买肥肉含量最少的，所有的腌制类食品如香肠、熏肉、腊肉等都不属于核心食物
烹调用油和调料
包括：不含反式脂肪酸的植物油，脱脂沙拉酱、任何形式的香料、调料
解释：每天食物中应包括2茶匙棕榈油、橄榄油、葵花子油
饮料
包括：无糖咖啡、清茶无糖)、无糖软饮、苏打水无糖)、水
解释：含酒精饮料不属于核心食物
第4个回答 2008-10-27
如果是对体重要求很严格的话，建议不要吃米线
吃一个鸡蛋，或培根也可以，或一小块80%以上可可的巧克力
配以低糖的果汁或蔬菜汁
中餐水果或蔬菜沙拉，当然沙拉首选，配以低脂酸奶也可以的
晚上不要吃了
多多柠檬水
如果不是很严格的话，是可以进食一些淀粉的
如果是想塑身而不是减少体重，建议保持原先饮食，并做瑜伽训练或跑步，每日一小时，当然瑜伽首选
锻炼后2小时切忌进食
所有计划都切忌零食，尤其是饼干方便面果冻等。。。。
第5个回答 2008-10-27
吃米线不会胖的。吃面食比吃米饭更容易发胖，特别是对南方人而言。我最近就是因为吃面食胖了，以前天天吃米线都没事！