我说下学校上课时间早自习5点50之前早饭7点~8点午饭12点~1点1点后到校爬在桌子上睡觉下午饭5点35~6点10分晚上9点半放学回家膳食方面请按照普通家庭的食物为准水果类比如苹果梨橘子哪位英雄能我合理安排下作息和膳食比如一天起来作些什么运动几点起床怎么提高睡眠质量怎样保护眼睛等器官提高身体素质 每顿饭吃什么食物 什么时候多吃什么时候少吃
还有怎么样能让自己上课的时候保持一种兴奋或者头脑比较清醒的状态,怎么能控制自己的注意力更好的集中精神更好更快的记忆知识。我学习时会有种厌烦的心理有时还会觉者头晕脑涨身体乏力,但不应该是因为饿 因为有时出现这种状况时是我刚吃过饭的时候。
怎样才能改善和提高自己的身体素质
亲爱滴兄弟姐妹叔叔阿姨爷爷奶奶们 为拉祖国的花朵 伸出你们美丽的双手拉俺一把吧。{回答时请详细一些 最好将我的时间分配的井井有条 我不需要什么大道理什么的只要怎么分配自己的时间和食物就行了
谢谢