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营养成分表怎么看
比如能量,蛋白质,碳水化合物之类,是多一点好还是少一点好呢?
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推荐答案 2019-03-21
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第1个回答 2008-10-26
热量要少一点好,蛋白质要多一点。其他的合适了就好,不能太多也不能太少。
你先得知道自己需要什么,缺什么,然后有针对性的适当补充些。本回答被提问者采纳
相似回答
营养成分表怎么看
答:
1、食物名称:首先需要确认食物的名称,这通常会写在表的最上方
。2、单位:营养成分表中标明不同营养物质的含量需要使用一定的单位。例如,蛋白质含量通常以克为单位、能量含量通常以千焦为单位、维生素含量通常以毫克为单位等等。要正确地理解数据,需要了解表中使用的每个单位及其含义。3、能量:表中通常...
如何看懂
营养成分表
?
答:
1、找到
营养成分表
。2、观察营养成分表项目栏:此栏目主要从人体必需物质以及能量描述食品成分。3、观察每100克栏:此栏目主要以100克作为标准计量营养成分。4、观察营养素参考值【NRV%】栏:此栏为每日推荐食用量。
营养成分表怎么看
热量
答:
第一看总能量
,一般在第一行,能量主要来自于是碳水化合物、脂肪、蛋白质,表中有明确表示每100克食品中含有能量多少千焦。第二看蛋白质,若第三列的NRV%数值大于1,则属于高蛋白食品,营养价值较高。第三看脂肪,建议人体每天脂肪摄取含量低于60克。第四看碳水化合物,每日摄取含量在300克左右。食品...
营养成分表怎么看
答:
营养成分表的看法如下:
1、能量与热量 能量的单位是千焦(KJ),热量的单位是卡路里(calorie)。1卡路里≈4.186焦耳
。如果卡路里在营养成分表中呈现为大写状态「Calorie」,这是大卡,1大卡≈4186焦耳=4.186千焦,即1000大卡≈4200千焦。2、单位克重 一般来说,食品的营养成分表是以100g为单位,有一些...
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