高中学习压力大是很常见的现象，但是过度的压力会对身心健康产生负面影响。以下是一些缓解高中学习压力的方法：
1.制定合理的学习计划：合理安排时间，将任务分解成小目标，逐步完成。避免拖延和临时抱佛脚。
2.健康的生活方式：保持良好的饮食习惯，适量运动，保证充足的睡眠时间。这些都有助于提高注意力和记忆力。
3.寻找支持：与家人、朋友或老师交流，分享自己的困惑和压力。他们可以给予你鼓励和支持，帮助你找到解决问题的方法。
4.放松和休息：学会放松自己，可以通过听音乐、看电影、读书等方式来缓解压力。每天安排一些休息时间，让自己得到放松和恢复。
5.培养兴趣爱好：参加一些课外活动或社团，培养自己的兴趣爱好。这不仅可以让你从学习中解脱出来，还可以增加自信心和快乐感。
6.积极的心态：保持积极的心态，相信自己的能力和潜力。不要过分担心失败，要学会从失败中吸取教训，不断进步。
7.寻求专业帮助：如果学习压力过大，影响到正常的生活和学习，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以帮助你找到更好的应对方法。
总之，高中学习压力大是正常的，但是要学会合理应对和缓解压力，保持身心健康。通过制定合理的学习计划、保持健康的生活方式、寻找支持、放松和休息、培养兴趣爱好、保持积极的心态以及寻求专业帮助，你可以更好地应对高中学习压力。