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科目三考试挂了走不出阴影怎么办
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第1个回答 2022-12-09
可以采取下面的办法:
1、做自己喜欢做的事。比如运动、听歌、购物、旅游等,帮助自己转移注意力,排解内心的苦闷;
2、摆正心态。自信自强,保持乐观开朗的生活态度,勇敢地面对挫折;
3、多进行训练实践。总结相关的技巧经验,提高自己的技术水平,熟悉操作流程;
4、向亲朋好友进行倾诉。调解心理情绪,排解内心的痛苦,摆脱不良情绪的影响。
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没过,如何走出心理
阴影
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1、暂时放下这件事情
。既然已经考完了,成绩不理想就不要再多想什么了,就当自己是经历了一次模拟考试,后面还有几次机会。要调整好心情,让自己知道该集中精力关注下一次考试。2、
和自己的好友倾诉
。倾诉不仅可以让自己放下很多消极负面的情绪,还可以调节自己的心情,让自己感受到友谊的温暖和快乐。3、...
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没过,如何走出心理
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常见的挫折应对方式主要有升华,补偿,退行,幽默,宣泄,认同,文饰,投射,认知重组,移置,否定等
。升华是指将心理欲望从社会不可接受的方向转向社会可接受的方向的过程。例如:通过写作,绘画,音乐等方式表达自己内心的想法和情感。补偿是指个体所追求的目标,理想受到挫折,或由于本身的某种缺陷而达不...
...
考试
心里紧张害怕 怎么办?我心里有
阴影了怎么办
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答:
其实没有什么太好的办法,这是心态问题 如果身边有条件,
可以做一下心理的放松或是冲击治疗 如果没条件
,就置之死地而后生,不断暗示自己再失败也无所谓,大不了重来,不断强化。即不把精力放到自己紧张的事实上,而直接指向到最坏的结果,反而容易放松。希望能够帮到你 ...
科目三挂了
一次 再考如何平复害怕和紧张的心里
怎么
平复?我都有
阴影
了...
答:
平常心,不要慌跟你平时上路一样
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