第1个回答 2022-07-26
导语：现在很多人的生活水平逐渐提高，但是却养成了一些不 健康 的饮食习惯，所以很容易造成血脂偏高的情况发生，一旦血脂偏高，如果在饮食、生活等方面再不注重，就很可能会造成更加严重的后果，而且如果血脂偏高，我们在平时要注意的地方有很多，需要我们及时警告自己，然后控制好自己。
若血脂偏高，晚上睡觉可能会出现四种“异常”，平时不要忽视了
1、手脚麻木
在晚上睡觉的时候，如果出现了手脚麻木的现象，甚至会感到疼痛，要重视起来，这就有可能是由于血脂偏高而造成的，如果再不重视，可能会引发更严重的情况发生，所以一旦出现手脚麻木的现象，要及时去检查一下。
2、半夜咳嗽
在平时我们如果喝的水太少，或者是出现感冒的情况会出现咳嗽，但是如果无故出现咳嗽，尤其是在睡觉的时候，其实就应该小心了，除了可能是肺部出现了一些问题，还可能是血脂过高所引发的一些不良情况，如果再不重视，可能会对身体器官造成严重损伤。
3、晚上流鼻血
我们大家都知道，如果身体过于缺水可能会出现流鼻血的情况，这是由于体内缺水引起的上火，一旦发现这种情况也要重视起来，如果出现流鼻血的现象，也可能是血脂高的原因，血脂偏高会对身体出现很多的不良情况，流鼻血也是其中之一。
4、睡觉流口水
如果在晚上有流口水的现象，不要以为是正常现象，其实这很有可能与血脂偏高有关，如果经常出现这种情况的话，要重视起来，如果不重视，可能还会出现嘴歪眼斜的严重情况。
那么在平时我们怎么做，才能帮助稳定血脂呢？
1、戒烟戒酒
血脂偏高的人要注意，一定要戒烟戒酒，因为酒和烟对于身体的伤害是非常巨大的，尤其是本身血脂偏高的人，其身体状态就比正常人要差很多，如果再吸烟和喝酒，很可能会对血管造成很大的伤害，而且会引发血压升高，血脂黏稠的情况，这样就会增加高血脂的风险，因此在平时我们要尽量少吸烟、少喝酒，养成一个 健康 的生活习惯，平时可以多做一些运动，然后少吃油腻、油炸的食物，养成良好的饮食习惯，让身体能够变得更加 健康 。
2、多运动
在平时，我们不要太懒惰，可以多做些运动，有助于促进身体新陈代谢，增强身体免疫力，多做运动也有助于缓解失眠，改善睡眠质量等，经常做运动对身体有许多好处，所以要降血脂，改善身体 健康 ，多做运动，锻炼身体。
结语：在生活中如果发现自己的血脂偏高，我们要重视起来，不要以为是小问题，而且一定要注重少吸烟喝酒，多做一些运动，及时地去检查自己的身体指标情况，对自己的身体状态有一个很好的把握，然后去慢慢地去控制血脂，让自己能够拥有一个 健康 的身体。