杂米有哪些

如题所述

杂米的种类包括:


1. 糙米:糙米是稻谷经过简单处理后的米,未经过精磨,保留了较多的胚芽和米糠层。它含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。糙米的口感较粗,常用来做粥或煮饭搭配。


2. 黑米:黑米是一种颜色呈黑色或深紫色的稻米,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质。黑米具有独特的香气和口感,常用于制作米饭或粥品。


3. 紫米:紫米是一种外皮呈紫色的稻米,内部颜色深暗,含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类以及多种维生素和矿物质。紫米饭具有特殊的香味和口感,常被用于制作特色米饭或糕点。


4. 燕麦米:燕麦米是由燕麦粒加工而成,富含蛋白质、膳食纤维和矿物质等营养成分。燕麦米具有良好的饱腹感,常作为健康食品用于煮粥或制作其他食品。


5. 小米:小米又称为粟米,是一种黄色的谷物,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素及矿物质。小米具有养胃、安神的功效,常用来煮粥或制作其他食品。

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