当食物无法转化为能量，它们便滞留在体内，悄然转化成那一寸寸的肉肉，无论我们如何抗拒，那句话似乎总是难以回避——"我长胖了"。那么，如何用英语准确表达这一变化呢？
01. "我长胖了"的英文表达
1）增重不言而喻，"gain weight" 或 "put on weight" 是常见的表达，如：
例句：In winter, even without meat, I find myself easily gaining weight.
冬天里，即使不吃肉，我也容易增加体重。
2）"get fat"虽然直接，但在英语文化中，fat这个词有些微妙，建议使用更委婉的"plump up"，如：
例句：My friend jokes that I'm beginning to plump up.
朋友常说，我似乎越来越圆润了。
3）"fatten sb. up"则用于形容过度喂养或让别人变胖，如：
例句：You're too skinny, we need to fatten you up.
你太瘦了，得好好补补。
4）"bulk up"更偏向于增加肌肉而非脂肪，象征着健康增重，比如：
She's been working on bulking up at the gym.
她在健身房努力增加肌肉。
02. 体重的询问方式
当你想知道别人的体重，切记不要问"How fat are you?"，而应说：
例句：A: How much do you weigh? 或 How heavy are you? 或者 What's your weight?
B: I weigh 60 kilograms.
你的体重是多少呢？
03. 健身目标与常用词汇
健身不仅仅是保持健康（Keep fit），塑造身材（Get in shape），或是打造肌肉线条（Get cut）。六块腹肌（six-pack）和马甲线（V-line abs）是常见的健身目标。甩掉腹部脂肪（Get rid of your spare tire）也是许多人追求的目标。
04. 健身器械与运动项目
在健身路上，你可能会用到这些器材：exercise bike、elliptical、哑铃（dumbbell）等。运动项目则有跑步（Running）、仰卧起坐（sit-up）、俯卧撑（push-up）等，配合瑜伽（yoga）、有氧运动（aerobics）和拉伸（stretching）。
总结
面对体重变化，用恰当的英文表达显得更加得体。同时，了解健身目标和所需工具，让你在追求健康体态的路上更有方向。记住，每个人都有追求美好身材的权利，健身旅程中，语言和实际行动同样重要。