根据《道路交通安全法实施条例》第六十二条之规定，当连续驾车超过4小时时，驾驶员必须遵守强制性停车休息要求，休息时间不得少于20分钟。这是因为连续驾驶会导致驾驶员生理机能下降，特别是注意力、感知力等关键驾驶能力会显著降低，从而增加交通事故的风险。疲劳驾驶者可能会视线模糊、反应迟钝，对车辆的控制力大大削弱。
为了确保行车安全，驾驶员必须学会合理安排休息。一旦感到疲劳，应立即停车，避免因疲劳驾驶而引发的潜在危险。因此，强烈建议，当驾驶时长超过4小时，务必停车休息，确保休息时间不少于20分钟。休息期间，下车走动、做一些伸展运动，有助于缓解身体疲劳和紧张情绪。同时，保持良好的饮食和睡眠习惯，对保持良好的驾驶状态至关重要。
在行驶过程中，驾驶员还需时刻关注路况，主动避免疲劳驾驶。保持警觉，确保自身和他人的行车安全。只有这样，才能真正落实道路交通安全法规，降低疲劳驾驶带来的风险。