在职场中，有效的社交能够为您增加很多机会和资源，但无效的社交会让您浪费时间和精力。以下是一些在职场中避免浪费时间和精力的方法：
在社交之前，请考虑您的目标，您想要达成什么，并且制定一个合适的计划。选择与目标有关的人或社交场合，并思考要问和说些什么。
在与人交谈时要保持专注。避免在社交过程中被工作分心，例如手机和电子邮件。不要让与目标不相关的人和事情占据你宝贵的时间和能量。
在职场中，找到与自己职业目标相似的人并建立关系是非常重要的。这些职场之友将成为您职业发展中的重要资源，他们可以向您提供反馈、支持、建议以及将您介绍给其他人。
有时候，我们可能不想面对困难的工作，而选择去社交或者和其他人聊天消磨时间。这种行为实际上是一种逃避责任的表现，它不仅会对您的个人工作产生负面影响，还会给您的同事或领导留下不良的职业印象。
在职场中学会拒绝那些不对你有用和无效的社交会增强你的时间和精力管理能力。如果您不能参加一个聚会或活动，就请委婉地拒绝。当您知道您要拒绝的人或事物时，先提出一个简短但有礼貌的借口，告诉他们您的日程已经排满了。
职场上的与人交流是非常重要的。在与人交流时，尽量通过积极的方式来沟通并寻找共同点。使用具有针对性的问题来引导他们的对话，并探索与他们有关的共同话题以建立关系。
总之，在职场中，社交非常重要，要避免无效的社交浪费你的时间和精力。了解您的职业目标，找到相关的职场之友，并学会如何以积极的方式与人交流都是职业成功的关键因素。使用上述方法来提高您的社交能力，并将它运用到您的日常工作中，您将会在职场上取得更多的成功。