我总是想象自己的离开，最近特别莫名其妙的忍不住想哭怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

人生是一个漫长的旅程，在这个过程中充满着各种未知，这些不确定给我们惊喜的同时，也会带来一些害怕，如你所表述的情况，很多人也有过这种感受。比如我本人，遭受到亲人的故去、家庭重大事件，这些大的创伤会引发我情绪上的一些应激反应。

一、生活中的一些小事，诸如工作压力、孩子升学相关、夫妻日常相处等等，有时也会把人压得喘不过气来。看似一件一件小事，但堆积起来就变成了最后一根稻草，所以，作为一个成年人，我也会崩溃到需要一场来宣泄，或者男人需要一本烈酒，有时，拥有一个独处的空间，与自己待在一起，好好去感知自己、感知情绪以及情绪背后想要的情感需求满足。

二、可以将自己置身于一个相对安全且安静的地方，静心回顾最近发生了哪些事情工作生活人际关系等等，这些人和事件给你带来怎样的触动，很多时候，我们不经意间所经历和体验的事情，看似毫无波澜，但潜意识会将它们隐藏起来，一旦触发了和童年时相同的经历，曾经的情绪体验会再次被激活，通过觉察，可以再次发现它的存在，与它待一会儿，好好感受，这样的情绪体验在向你传递什么重要信息呢，也许它是我们没有好好完成的人生功课，比如分离对关系的渴望。

三、回看自己一路走来，形成了怎样的习惯与模式，这些模式都是如何保护你的，发生在我们身上的这些问题症状，实则都是一种资源，在成长的过程中帮助我们达成了某些目标，所以对此我们应该对它表达感谢，因为它们曾经那么好的保护着我们。而现在，如果你想改变这些模式，那首先最关键的就是保持觉察，可以通过自由书写等方式，培养静心提升与自己保持连接的能力，可以从生活中的一些小事情做出改变，比如改变饮食习惯、改变生活起居、改变穿衣风格、融入一个新的圈子、甚至改变一个发型，试试这些小的改变之后，给你的生活带来怎样的影响。 

Answer 2

我总是想象自己的离开，最近特别莫名其妙的忍不住想哭，例如调整生活节奏，多沟通，调整心态，健康的生活习惯。特别莫名其妙的忍不住想哭

Answer 3

莫名的想哭，想自杀的话考虑可能是抑郁症的情况呢，建议您的情况可以上医院心理科或者精神科检查一下的呢，您的情况的话考虑是抑郁症的情况。建议平时多做一些自己喜欢的事情，可以多和家人交流，多做一些令自己开心的事情，对于您的情况是有好转的呢

Answer 4

找一个知心的朋友向他倾诉自己的事情，让自己把一些负面的情绪宣泄出来，转一下注意力就可以了。

Answer 5

这个时候应该转移自己的注意力，不要总是去胡思乱想，应该以一个积极的心态去面对这些事情。