在互联网还没有兴起的时候，和身边的人对比，觉得自己和别人并没有什么不同，但是自从互联网兴起以后，特别是在相机美颜的效果下，让很多人经常看到那些长得很好看、身材又很好的人，在这种情况下，我们就会对自己的外貌身产生焦虑，甚至自卑的不愿意出门，那么我们应该如何克服这种心态呢？
互联网的兴起，确实对社会有着推动的作用，但是同样对于“容貌焦虑”也有一定的影响，不少商家往往都会找一那些长得好看的小姐姐或者是小哥哥做商品推广，而电视中那些选秀节目也都是一些长得很好看的少男少女，可以说，在电视中，基本上是找不到“丑”的，在这种情况下，就会让大家觉得只有长得好看的人才能拥有获得更多的曝光机会，以及更多的经济回报，所以很多人都会产生容貌焦虑。
如果想要克服这个容貌焦虑的话，最主要的一点就是自信，每个人都是独一无二的，世界上没有完全一样的叶子，同样也没有完全一样的人，你会产生容貌焦虑，主要还是因为你不够自信，过分在意别人的看法。
其次，有很多时候，我们会产生这种容貌焦虑，主要还是因为我们的心态不够好，我们走到街上的时候，看到别人用异样的眼光盯着自己，就觉得他们肯定是认为自己长得并不好看，但是，这只是自己的想法而已，也许对方看的并不是自己，所以，我们在日常生活中，还是要将心态放好，你要总认为自己长得不好看，就会让别人讨论。
最后，长得好看的人确实能够让别人产生好感，但是这种好感只是短暂性的，没有实际的用处，最好的办法就是提升自己的能力，这样才能够收获自信。
会，一方面是外貌焦虑，另一方面是金钱焦虑。其实只要五官没有太大的缺陷，任何神颜都是可以靠金钱和时间养成的。如果你没有太大的经济压力可以多在护肤方面投入一点，久而久之人变美了也变自信了，会更容易的迈出交友的第一步。
多看书，可以让你思想得到解放，古人说腹有诗书气自华。可能短期你看不到效果，但长期坚持下来，你慢慢会发现，你能在和别人聊的时候侃侃而谈，别人讲的领域，你也可以有一些自己的见解，久而久之，人们会发现你的魅力。一个人最吸引人的不是外表，而是内在的积累和沉淀。
当然，没有人愿意通过一个普通的外表去窥探她有趣的内心，那这个时候你就需要多健身锻炼啦。锻炼可以是你看起来更有活力，身体更健康，更有线条感和力量感。
其实想改变别人对自己的看法，最主要的就是自己先变得更好，特别是锻炼身材，让我自信了不少。看书的话，也让自己内心丰富了不少，就是不会一直把注意力放在自己外貌上。旅行真的是遇到了很多人，听过很多趣事。
多旅行，并不是说你一定要花多少多少钱去多远多远的地方，而是告诉你，如果有时间，我们尝试着用双脚去丈量美丽的大好河山，在远行的路上，无形中会增加你的见闻，遇到各色人等，也许你会在某个瞬间理解了曾经书上看到的不懂得句子。也许你会在遇到的某个人身上突然领会到了不一样的生活的意义，也许你会在看到的某个风景中，突然爱上了生活……
普通的外表和不会说话的嘴巴不是我们的问题，但是如果我们发现了自己的不足，确不去改变，那就是我们自己的问题啦！
你们会因为对自己的外貌身材焦虑自卑而不愿意出门吗？该如何克服这种心态？
我经常会告诉自己：我不胖，我是正常身材，我看起来挺瘦的。
可是当今白瘦幼的主流审美之下，真的能摆脱身材焦虑吗？也许能，但是对于我这种人而言真的很难，在长期嘲笑的环境下，哪怕我其实真的不是很胖，就是很正常的身材也会有着身材焦虑。
长此以往，我甚至对自己产生了深深的怀疑，我是不是真的很胖？每一次脑海里徘徊的声音都在告诉我，我很丑。
我深陷这种身材焦虑中，也许他们只是开玩笑，也许他们只是闹着玩，可是对于我而言，他们都言语一字一句刻在我的脑海中，我忘不掉，我很难过，我很自卑。
那么该如何克服这种心态？
首先要学会爱自己。 每人都有自己的闪光点， 你要通过看书，锻炼，发掘自己的闪光点。 成为更好的自己。 要想人别人爱你，首先要自己爱自己。 我见过甚至传统意义上挺丑的女孩，但是超级自信， 过得也很好。
适当的自卑最后的结果是转化成更自信的人，自卑让我们学会欣赏那些比我们厉害的人，学会学习那些比我们优秀的人
请善待你的自卑，学会如何利用自卑去督促自己变成一个一直在努力进步的人，把自卑转化成真正的自信。
自卑不可怕，从来不会自卑的人才可怕。
要正确看待自己，做好心理调解。在这里我并不是反对比较，而是不能仅限于比较而比较。比较是有好处的，比较可以看到自己的不足，发现自己的优势。我们要正确的比较，看清自己的位置，一步步努力提升自己，以达到自身的期望值。化被动为主动，能用努力来解决的问题，就用实力行动来改变。
