失眠喝什么茶可以助眠？

Question

如题所述

Answer 1

失眠喝什么茶可以助眠？

六大茶类肯定没有助眠的功效（因为茶叶中的茶碱有兴奋的作用，而失眠的病人本来就已经有入睡困难、无法进入深睡眠的情况了。如果此时在喝茶，脑神经反而会更加的清醒，入睡也就变得更加的困难。），只有试试花草茶了

1、玫瑰花茶：失眠的人晚上睡觉前可以用玫瑰花泡茶，喝干玫瑰花泡茶具有清香解郁的作用，能有效缓解失眠问题，具有非常好的安眠作用，玫瑰花茶还具有清热解毒的作用，能够加快人体的新陈代谢功能，可以清除体内的有害物质，经常失眠的人喝玫瑰花茶对身体还具有保健作用，不仅能治疗失眠还具有保健功效。

　　2、龙眼百合茶：龙眼具有调理气血的作用，百合具有安眠功效，晚上睡觉时可以用龙眼和百合泡茶喝，具有安神镇静的作用，能够缓解精神方面的压力，可以更好的进入睡眠状态，经常失眠的人最好用百合和龙眼泡水喝，对身体有很多好处，不仅能够缓解身体的疲劳，还可以提供给人体所需的营养物质，更重要的是可以以改善失眠问题。

　　3、桂圆茶：经常失眠的人喝桂圆茶，具有治疗睡眠的作用，桂圆肉具有养血安神的功效，能够改善神经衰弱还可以辅助治疗失眠健忘，最好在晚上睡觉前喝一杯桂圆茶，能很好的解决睡眠问题，长时间的失眠容易导致记忆力减退，经常喝桂圆茶还具有滋补大脑的作用，同时还可以提高身体的免疫功能。

　　以上这三款茶具有助眠作用，能够解决失眠问题，长时间失眠对人体的危害特别大，所以也对于失眠的人最好注意调理方法，还要注意调整好作息，良好的作息能够改善失眠问题，不要长时间的熬夜，长时间熬夜会影响生物钟，从而很容易出现失眠问题。

Answer 2

失眠是一种很常见的临床症状，很多人会尝试用一些保健的办法改变失眠症状。比如睡前喝一些饮品，睡前喝一些热牛奶和菊花茶，是有助于睡眠的。

牛奶会增加胃肠道负担，所以建议在睡前一小时以上服用热牛奶。牛奶中的蛋白质可以起到安神的作用，菊花茶也可以起到安神的作用。另外有些人认为睡前喝果汁可以改善睡眠。但是果汁中含糖量比较高，肥胖和血糖增高的病人并不适合饮用。另外糖分比较高，会造成夜间胃酸分泌增加，同样增加胃肠道负担，所以夜间饮果汁并不推荐。

夜间睡前不要喝酒精类饮料。因为酒精类饮料会导致人昏昏入睡，但是同样会造成人早醒，而且醒后难以再次入睡。

Answer 3

长时间失眠，焦虑烦躁，煮上2杯茶，养心安神，镇定助眠！

Answer 4

最近工作压力大，基本都晚上一点多才能入睡，白天精神很差，快成恶性循环了，深受失眠痛苦，每天到凌晨三点就醒，朋友送我一盒睡必安中草茶喝了当晚就睡的很安稳，整宿都没做梦，目前喝了2周失眠恢复正常了，你试试看。本回答被提问者采纳

Answer 5

失眠的时候您可以喝点具有安神功效的茶饮，比如说酸枣茶、绿茶、玫瑰花茶、菊花茶、蜂蜜茶等都具有缓解失眠的作用，此外您还可以在医生的指导下用何首乌、甘草等中草药泡水喝，具有安神的作用，除了茶饮外您还可以喝点牛奶，或者是吃点桂圆、红枣等食物也可以安神助眠。此外在睡前泡泡脚、听听音乐也可以增加睡眠质量，若是效果不是很明显，还可以遵医嘱服用助眠药物治疗。