都市工作压力非常大，如果想获得身心的健康，要学习会怎么样去释放压力。释放压力，缓解心情，我一般用以下几种方式：
一、好好睡一觉。有时候我的常常觉得压力很大，并不是工作任务量有多么的繁重，或工作有多么大的挑战，而是我们由于睡眠不足，周而复始，由于精神不集中，导致的压力。
我们可以在周末或假期的时候，什么事也不想，也不要去做，好好睡上一觉。最好是懒洋洋的、模糊状态，睡了又睡，让你的身心都得到充分的休息和调整，放松了压力也就没有了。
二、静坐。静坐可以使大脑静下来，能提高我们对生活的感悟。不一定有压力的时候才可以静坐，比如每日留出一点时间，静静的与我们自身内心对话，放空思想，才能体会到最真实的自我。静静的心灵回归，体会自然、静谧之境，让心在忙碌中得到片刻宁静。
“致虚极，守静笃”，通过静坐调养我们的身心、放松紧绷的状态，减轻压力，以平和的态度面对生活。
三、做运动。汗水能让人拥有一种成就感。体会大汗淋漓、全身舒畅的感觉，这样什么压力、什么烦恼都会烟消云散。运动后的大汗淋漓，会让人在情绪上产生一种极其微妙的变化。在运动的过程中，能使人把注意力从外转向内心的体验，完全享受运动带来的力量与能量。这是因为在锻炼过程中情绪提升，会增加内啡肽的释放，从而改变身心的体验与愉悦感。
四、观大海。在广阔无垠的海洋面前，压力瞬间荡然无存。感受大海那碧水连天，浩浩荡荡的博大与深邃。倾听大海那惊涛骇浪，还有那宏厚的海浪声音，是深沉力量的呼唤。坐在岸边、躺在沙滩上，伴随着海风与涛声，体会与大海融为一体的感应。
无论在生活中，还是在工作中，情绪状态都会受到外界的影响，甚至是破坏性的损害。所以我们要从一个全新的角度来看待自己、认识自己，改善心理状态，通过调节情绪、培养积极向上的奋斗精神。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-06-10
职场白领在遇到这样的情况的时候，一定不要太过于慌张，而是应该去转移一下注意力，去请几天假出去游玩一下，或者是遇到职场当中比较讨厌的人，就直接不要和他们去打交道，而且你应该注意给自己准备一个保温杯，里面可以准备一些红枣或者是枸杞，也能够放松心情。
第2个回答 2021-06-10
外出旅游，去KTV唱歌，和朋友一起出去吃饭，和自己的男朋友看电影，参加一些登山活动，这些都是减压养心的方法。
第3个回答 2021-06-10
应该出去旅游，而且也应该逛街，并且也应该听一些轻音乐，或者应该和自己的朋友聊天，而且也应该购买自己喜欢的衣服，等等，可以解压，而且方法也非常不错。
第4个回答 2021-06-10
有一个隔行的好友，可向好友倾诉吐槽；实在无人倾诉，可去通过心理医生舒缓；放缓工作强度，按时去运动经由出汗排压或经由冥想回归自我；通过音乐、书籍、电影或游戏放松。
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