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在跑步机上班爬坡走了半个小时可以歇半个小时再走吗
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第1个回答 2023-08-07
题主是否想询问“在跑步机上爬坡走了半个小时可以歇半个小时再走吗”？可以。为了给身体缓解的时间，避免因运动量过大而造成身体损伤，可以在跑步机上爬坡走半个小时再休息半小时。
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跑步机上爬坡走
减肥,多大的坡度和速度最佳?
答：
体重过大的话，速度控制在时速6KM以内，坡度不超过3，这样对你的膝盖冲击不大。慢跑时间需要在
半小时
左右，中途如果受不了，就把速度降低，改为快走或者是慢走。然后等体力有所恢复了再提高速度跑，然后这样反复循环。需知：针对跑步用做减肥的人群来说，不同体质的人适合的速度不同，以正常150斤30周...
跑步机爬坡半小时
消耗多少卡路里
答：
200卡路里。
跑步机爬坡
的时候腿部肌肉是来回运动，产生有机酸消耗大量热量，平均每小时会消耗400卡路里的热量，所以
半小时
消耗200卡路里。
一天两次
跑步机爬坡可以吗
答：
总之，一天两次
跑步机爬坡
是可以的，但需要根据自身情况合理安排时间和运动强度，并注意保持适当的饮食和休息。
跑步机上
慢
爬坡
瘦身最快
答：
这表明，虽然快走看似比慢跑更有效，但实际上，
单纯在跑步机上快走两小时并不能达到科学减肥的效果
。虽然这样能消耗脂肪，但并不能有效减少体内脂肪储存。相反，高强度的运动虽然脂肪燃烧较少，却能更快地减轻体重。例如，快跑半小时能消耗大约330卡路里，而快走则只能消耗大约200卡路里。在这种情况下，快跑...
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