家人打呼噜，影响休息，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

个人建议打呼噜影响家属无法入睡，可以让打呼噜的人改变体位、减肥，以及去医院就诊等，具体如下:
1、改变体位：让打呼噜的人尽量不要仰卧位睡觉，尽量侧卧位睡觉，左侧或者右侧卧位睡觉都可以。

2、减肥：打呼噜的人大部分比较胖，可以减肥。

3、医院就诊：让打呼噜的人去医院检查一下，能够手术治疗的可以手术治疗，不能手术治疗的，可以在睡眠时佩戴口腔矫正器、呼吸机或者其他设备通畅气道，减少打呼噜。

4、佩戴耳机：家属佩戴耳机入睡，减少鼾声干扰。
总结:
晚上有人打呼噜，并且您睡不着，是属于正常的现象，建议您要在别人打呼噜之前，最好是进入睡眠，这样的话是好一些的或者是您可以带上耳机放一些轻松的音乐或者是用，棉球把耳朵堵上都是可以的，引起打呼噜的原因是非常多的，不用过于太纠结。