提升一公斤肌肉原有的肌肉密度提升多少

Question

如题所述

Answer 1

三倍。练出一身肌肉拥有好身材之后体重反而上升，正是因为肌肉的密度要比脂肪大得多，一公斤的脂肪的体积是一公斤肌肉的三倍。肌肉体积小，密度高。两个体重相同的人在身材上可能有很大的不同。长期进行训练的人肌肉发达，脂肪含量低。看来他的身体会比那些不锻炼的人瘦得多。因此，我们不能用体重来判断一个人的胖瘦，而是需要用体脂率和肌肉质量来衡量我们的体型。