坐久了为什么会腰酸背痛呢？

Question

如题所述

Answer 1

长时间坐着上班可能会让人感觉疲劳，原因有以下几点：
缺乏运动：久坐导致身体活动减少，肌肉和关节长时间保持一种姿势，容易导致身体僵硬、疼痛和疲劳感。
血液循环受限：长时间坐着，身体的血液循环可能受到限制，特别是在下肢。这可能导致肌肉疲劳、水肿和麻木感。
疲劳积累：长时间保持同一姿势，特别是在精神高度集中的工作中，会让大脑和眼睛感到疲劳。长时间盯着电脑屏幕还可能导致眼睛干涩、疲劳和视力模糊。
姿势不良：长时间坐姿不正确可能导致颈部、肩部和背部的肌肉紧张和疼痛。不良的坐姿还可能加重脊柱压力，引发腰背部疼痛。
缺氧：久坐时，人们容易呼吸浅快，导致身体缺氧。缺氧可能使大脑功能下降，产生疲劳感。
为了减轻久坐带来的不适和疲劳，可以采取以下措施：
定时休息：每隔一段时间，起身活动一下，舒展肌肉，改变姿势。
锻炼：利用中午休息时间进行适度的锻炼，如散步、瑜伽等。
调整坐姿：保持正确的坐姿，确保脊柱得到良好支撑，减少颈部、肩部和背部的压力。
调整显示器高度：调整显示器高度，确保眼睛与屏幕保持适当的距离和角度，减轻眼睛疲劳。
深呼吸：进行深呼吸练习，提高血液中的氧气含量，减轻疲劳感。
通过合理的休息、锻炼和坐姿调整，可以有效缓解久坐带来的疲劳感。