人必须要吃肉，这样才能补充人体的元素。肉里面有丰富的蛋白质，还有很多的维生素，以及一些矿物质。所以人吃肉的话，能够帮助我们补充这些物质，让我们的身体更好。一般吃肉的话选择吃瘦肉会比肥肉好。那么，多吃瘦肉的好处是什么呢?
多吃瘦肉的好处
我们常吃的猪瘦肉具有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒、补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用功效，可作为病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者的营养滋补品，猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产，还能为人类提供优质蛋白质，钙，磷等营养元素，能调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增强免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂，预防贫血发生。瘦肉可以补中益气，强身健体，滋阴润燥，适合营养不良、病后体虚、肠燥便秘、阴虚不足的人食用;可以促进铁吸收，防治缺铁性贫血;可以促进皮肤细胞再生，增进皮肤健康，能够防治湿疹，预防口腔溃疡、口角炎等皮肤黏膜疾病。适量吃瘦肉没有什么坏处，吃多了容易引起消化不良，而且，应该注意饮食均衡，多吃水果和蔬菜，避免营养不良。瘦肉约含蛋白质20%，脂肪1-15%，无机盐1%，其余水分。一般来说，猪肉、牛肉、羊肉都含饱和脂肪较高，禽肉、鸡及兔肉中含饱和脂肪较少。里面含有很多蛋白质,蛋白质被分解以后会产生比较多的毒素,并且大便比较臭.所以吃瘦肉多的人妖多喝水,多吃蔬菜保持大便通畅就没什么大碍的。
高血压患者可以吃瘦肉吗
高血压的患者是可以吃猪肉的，但是要注意要吃猪的瘦肉，不要吃猪的肥肉、猪蹄、内脏以及猪油等。猪瘦肉含有丰富的蛋白质、矿物质等营养物质，适当地吃猪肉能够提供人体比较多的营养物质，满足人体的生理需要。当然由于猪肉里面含有一定量动物脂肪，因此不能过多地食用，过多食用也会引起血脂升高和体重增加，对高血压患者的病情不利。牛瘦肉都可以。牛瘦肉含丰富的优质蛋白质，适量摄入有利于降低高血压的发病率，富含有锌元素，能阻止铬增高诱发的高血压。锌与牛肉中的谷氨酸盐，维生素b6共同作用能增强免疫系统。牛肉中的镁能促进蛋白质合成，增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。所以对于高血压患者来说可以适量的吃一些瘦肉，但是要注意不要吃肥牛肉，肥猪肉等。高血压的患者在平时要合理饮食，避免不良的饮食对血压造成不良的影响，引起血压不容易得到控制，要长期控制血压在目标范围。
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