若想有一个好的身体，有些时候，不论是哪些食物，都需要讲究一个适当，饮食搭配饥饿感就行了，吃撑了对肠胃压力也会非常大，很难消化，导致热量沉积，自身冬天的情况下运动强度就比较少。下面小编为大家共享这个菜，还可以在冬天服用，并且发热量非常低，也更符合很多小伙伴的念头，既能吃到好吃的美食，又完全不会吃的话会发胖难题。这个菜，也是许多的人都自己喜欢的减肥素菜，味儿不但美味，养分都不会落下来，一起来看看制作方法吧！
【减脂素菜】
【作法】第一步：提前将一小把干木耳放到冷水里泡开，再切适量花椰菜，切的时候一定要切得一小块一些，也方便花椰菜进味，锅里烧开水，水烧开后，将泡开的干木耳和花椰菜放到锅里绰水，大概煮1min能够，将干木耳和花椰菜捞起来沥干水，之后将2瓣蒜头切蒜泥，大葱切葱段预留。第二步：用热水烫去番茄外皮，将番茄外皮剥掉，用热水烫完的番茄，皮是非常好剥的，将番茄切割成西红柿丁，切的时候也可以把西红柿丁切得一小块一些，那样炒西红柿时就更容易炒过。切完后放到碗里预留。
第三步：锅里耗油，筹备2个鸡蛋打散，油烧后用小火，倒进蛋液，炒蛋的时候一定要不必开走红，防止糊底，文火炒出来的鸡蛋是金黄色，长相确实特别好看，鸡蛋炒蒸后，捞起来盘子里预留。用一个小杯装适量木薯淀粉，添加少量冷水，拌匀预留。第四步：另出锅，开中火，添加少量植物油，倒进蒜泥爆锅，待蒜泥进行爆香后，添加切成小块的西红柿丁，再次爆锅，炒成西红柿的浓稠的汁液。第五步：随后锅里倒进沥干水的花椰菜和黑木耳，加1勺盐，1勺耗油，1勺生抽酱油，再倒入颜值与容貌并行的生鸡蛋，随后开火灾煸炒两下，最终添加芡粉开展勾欠，起锅以前上洒冬茹，再煸炒1min能够起锅服用啦！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-10-08
可以吃鸡胸肉，可以吃红薯，可以吃豌豆，可以吃玉米，可以吃魔芋。
第2个回答 2022-10-08
蔬菜沙拉，包菜花椰菜，西兰花，玉米这几种蔬菜的话，它都是可以帮助我们减肥的，而且的话也很有营养。
第3个回答 2022-10-08
时蔬玉米粒，银耳炒鸡蛋，南瓜炖土豆，西红柿牛腩汤
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