第1个回答 2022-05-02
社恐是社交恐惧症的简称，指在面对交流时无法正常聊天，常常表现在一些与人之间交往中有压力，心情激动，不自在。
有社恐的人在现在生活中层出不穷，那么如何解？怎样有效的解决这种流行病逐渐变得尤为重要。毕竟想要正常生活，人与人之间的交流生活是必不可少的。
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为何社恐？
1)生理原因：美国精神病学教授戴维西汉先生说，人体中分泌的5-羟色胺调节着人的恐怖情绪，这种物质的功能是向大脑神经细胞传递信息，分泌过多或过少都会影响人的情绪。
2) 心理原因：有些人过于害怕未知，害怕被拒绝，无法乐观的面对挫折。
3 )性格原因：有些人比较内向，不愿与人交往，喜欢自己独处。长期以往就逐渐变得不会与人交往，也就害怕交往。
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社恐对我们的影响
1）在学习竞争中陷入死亡循环。社恐的人会在上课时不敢发言，从而无法提出和解决自己的疑问。这样的不良循环无疑不会使我们的成绩有明显的提高。而在当今只看成绩的时代，又给社恐的人施加了更大的压力。
2）在社会竞争中占据不利地位。社恐的人在与人交往时会手心出汗，脑子一片空白，心情激动。有种那种分明想要去跟别人提出自己的意见而始终无动于衷的无奈。这在工作中会更加放大，你明明在某个项目比他人更优秀而因为社恐迟迟没有参加，老板可能只会认为你是普通的员工，即使你有高学历。
3）在日常生活中出现不必要的麻烦。社恐的人大都不愿与人交流，即使是自己的亲属。我就常常被要求见到亲属、老师要打招呼。但有时见面时就是话在嘴边却说不出去，而当成不礼貌。
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如何解决社恐？
在生活中我们也见过与社恐截然不同的一种人，网络上称为“社牛”。社牛这一次来自于网络名人马牛。在他的视频中他仿佛什么事情的敢去尝试，在人多的地方在他看来也是无人之境般。这也让无数有社恐的人投出羡慕的目光，不说也成为社牛，至少在现在的情况上有些好转，也需要我们克服重重困难。
1）其实要想解决社恐并没有特别好的方法，只能慢慢的调整心态，逐渐学会如何与人交往并接受自己的一些错误，大部分社恐来源都是怕自己出错从而在集体场合出丑。其实这种心态只是在骗自己罢了，没有谁是完美的。相反如果出了一些错误，能巧妙的用语言化解更会让别人对你有更高的评价。
2）降低你认为的标准，接受不完美的自己，告诉自己;我能行。
3）如果病情严重的，例如长时间不愿出门，整天生活在自己屋子里的人。这时就有必要去请教心理医生。 ”
青年就要有的闯劲，以前的18岁青年奋斗在第一战线，即使枪林弹雨也无所畏惧。现在18岁青年却克服不了交流，这无疑是可笑的。为此我很赞同恽代英的一句话：“最要紧的精神，要与命运奋斗！