第1个回答 2022-05-02
社恐是社交恐惧症的简称,指在面对交流时无法正常聊天,常常表现在一些与人之间交往中有压力,心情激动,不自在。
有社恐的人在现在生活中层出不穷,那么如何解?怎样有效的解决这种流行病逐渐变得尤为重要。毕竟想要正常生活,人与人之间的交流生活是必不可少的。
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为何社恐?
1)生理原因:美国精神病学教授戴维西汉先生说,人体中分泌的5-羟色胺调节着人的恐怖情绪,这种物质的功能是向大脑神经细胞传递信息,分泌过多或过少都会影响人的情绪。
2) 心理原因:有些人过于害怕未知,害怕被拒绝,无法乐观的面对挫折。
3 )性格原因:有些人比较内向,不愿与人交往,喜欢自己独处。长期以往就逐渐变得不会与人交往,也就害怕交往。
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社恐对我们的影响
1)在学习竞争中陷入死亡循环。社恐的人会在上课时不敢发言,从而无法提出和解决自己的疑问。这样的不良循环无疑不会使我们的成绩有明显的提高。而在当今只看成绩的时代,又给社恐的人施加了更大的压力。
2)在社会竞争中占据不利地位。社恐的人在与人交往时会手心出汗,脑子一片空白,心情激动。有种那种分明想要去跟别人提出自己的意见而始终无动于衷的无奈。这在工作中会更加放大,你明明在某个项目比他人更优秀而因为社恐迟迟没有参加,老板可能只会认为你是普通的员工,即使你有高学历。
3)在日常生活中出现不必要的麻烦。社恐的人大都不愿与人交流,即使是自己的亲属。我就常常被要求见到亲属、老师要打招呼。但有时见面时就是话在嘴边却说不出去,而当成不礼貌。
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如何解决社恐?
在生活中我们也见过与社恐截然不同的一种人,网络上称为“社牛”。社牛这一次来自于网络名人马牛。在他的视频中他仿佛什么事情的敢去尝试,在人多的地方在他看来也是无人之境般。这也让无数有社恐的人投出羡慕的目光,不说也成为社牛,至少在现在的情况上有些好转,也需要我们克服重重困难。
1)其实要想解决社恐并没有特别好的方法,只能慢慢的调整心态,逐渐学会如何与人交往并接受自己的一些错误,大部分社恐来源都是怕自己出错从而在集体场合出丑。其实这种心态只是在骗自己罢了,没有谁是完美的。相反如果出了一些错误,能巧妙的用语言化解更会让别人对你有更高的评价。
2)降低你认为的标准,接受不完美的自己,告诉自己;我能行。
3)如果病情严重的,例如长时间不愿出门,整天生活在自己屋子里的人。这时就有必要去请教心理医生。 ”
青年就要有的闯劲,以前的18岁青年奋斗在第一战线,即使枪林弹雨也无所畏惧。现在18岁青年却克服不了交流,这无疑是可笑的。为此我很赞同恽代英的一句话:“最要紧的精神,要与命运奋斗!