背上和胳膊上都是小红点疙瘩可能是由湿疹、荨麻疹、神经性皮炎等因素导致。建议到医院进行相关检查，明确诊断，针对具体病因进行治疗，日常生活中饮食宜清淡，避免辛辣刺激性食物。具体情况如下：
1、湿疹：一种炎症性皮肤病。主要表现为多数密集的粟粒大小的丘疹、丘疱疹或小水疱，基底潮红，逐渐融合成片，由于搔抓，丘疹、丘疱疹或水疱顶端抓破后呈明显的点状渗出及小糜烂面，边缘不清。可在医生指导下采用糖皮质激素霜剂进行治疗，例如地奈德乳膏、丁酸氢化可的松软膏、糠酸莫米松软膏及丙酸氟替卡松乳膏等。平时避免各种外界刺激，如热水烫洗、过度搔抓、清洗及接触可能敏感的物质如皮毛制剂等。少接触化学成分用品，如肥皂、洗衣粉、洗涤精等。避免可能致敏和刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡、酒类等。
2、荨麻疹：一种皮肤过敏变态反应性疾病。常先有皮肤瘙痒，随即出现红色或皮肤色风团。在医生指导下采用抗组胺药进行治疗，例如盐酸苯海拉明片、盐酸赛庚啶片、马来酸氯苯那敏片等。日常生活中提高自身免疫力，避免可诱发疾病的因素，饮食宜清淡，避免辛辣刺激性食物。
3、神经性皮炎：一种常见的慢性皮肤神经功能障碍性皮肤病。初发时仅有瘙痒感，而无原发皮损，由于搔抓及摩擦，皮肤逐渐出现粟粒至绿豆大小的扁平丘疹，圆形或多角形，坚硬而有光泽，呈淡红色或正常皮色，散在分布。可在医生指导下服用抗组胺药物进行治疗，例如氯雷他定片、盐酸西替利嗪片、盐酸苯海拉明片等。此外，还可在局部使用糖皮质激素消炎止痒，例如丁酸氢化可的松软膏、复方氟米松乳膏等。平时注意劳逸结合，冬季皮肤容易干燥，可使用温和的润肤霜等保护皮肤。饮食上避免吃辛辣刺激性的食物。
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